Regras da Casa

Esse é um bom quadro para colocar em casa e lembrar a todos os moradores que fazendo aos poucos, o serviço de casa não se acumula.

Este quadrinho é do palaciodaarte.com.br.

7 coisas para fazer domingo para uma semana produtiva

Tem um blog que gosto muito. É o chega de Bagunça. Vou postar aqui um texto do blog. São 7 coisas para fazer domingo para uma semana produtiva. Caso queiram mais dicas, o endereço do blog é www.blogchegadebagunca.com.br


1. Pense no domingo como o primeiro dia da semana

A maioria das pessoas pensa no domingo como o último dia da semana, mas na realidade é o primeiro. Não é à toa que segunda feira se chama segunda! Pense no domingo como a primeira oportunidade para se preparar para as tarefas da semana. As manhãs de segunda serão menos terrível e esmagadora, porque você já terá essa mentalidade.

2. Limpe a caixa de entrada de e-mail

Aproveite os domingos para limpar seu e-mail pessoal ao invés de fazer isso na segunda no seu horário de trabalho. Jogue as propagandas na lixeira e aproveite para se descadastrar de e-mails que não deseja mais receber. Quando chegar no seu trabalho na segunda feira, você poderá se sentar na frente do seu computador, ler apenas e-mails de trabalho que você recebeu naquela manhã e começar a trabalhar.

3. Faça uma lista de coisas a fazer na semana

Ter tarefas estabelecidas antes de a semana começar, como lembretes gerais, marcar médicos e dentista, pagar contas, passar na costureira, comprar um presente, etc. Isso lhe permitirá planejar a semana para ser mais produtivo e assertivo.

4. Prepare sua mesa ou bolsa para a segunda feira

Se você trabalha em casa, limpe sua mesa de trabalho no domingo, assim você começa a semana com uma mesa limpa. Coloque qualquer coisa que você vai precisar para um projeto na caixa de entrada para ir direto ao ponto na segunda feira. Se você trabalha fora, deixe sua bolsa pronta com tudo o que precisa ser levado para o escritório ou cliente na segunda feira.

5. Limpe a casa

Não há nada pior do que começar a semana de trabalho com uma casa bagunçada! Chegar em casa na segunda feira à noite depois do trabalho sabendo que a casa está suja pode ser desmotivador, afinal ninguém quer voltar para a casa sabendo que a casa uma bagunça, a louça suja na pia e uma pilha de roupa para lavar.

6. Separe as roupas que usará durante a semana

Dormir mais 5 minutinhos é uma delícia, não é? Para mais 5 minutos na cama, separe as roupas que pretende usar durante a semana no domingo. Fazer isso é muito fácil, olhe a previsão do tempo no celular, as previsões estão cada dia mais precisas. Verifique na sua agenda os compromisso da semana e separe as roupas em um cabide no canto do armário ou em uma arara. Você pode usar tags para separar as roupas.

7. Tenha um cardápio semanal

Aproveite os domingos para ir ao supermercado ou fazer supermercado online e programar a entrega. Verifique sua lista de compras e faça um cardápio semanal. Faça isso de acordo com as refeições que você faz em casa, ou se leva suas refeições feitas em casa para o trabalho. Eu gosto de cozinhar feijão para a semana toda e congelar em pequenas porções e descongelar no microondas na hora de comer. Eu também prefiro preparar o jantar já pensado em sobras para o almoço do dia seguinte, garantindo agilidade e não interrompendo o trabalho, já que trabalho em casa, mas não quero perder tempo preparando o almoço durante o período que me programei para trabalhar. Também geralmente cozinho porções dobradas e congelo uma parte para usar nos dias mais corridos. Tudo isso garante agilidade na hora de se alimentar.

Se você se planejar aos domingos, sua segunda feira deixará de ser um fardo e começará a ser um dia produtivo.
Gostou das dicas? O que você faz aos domingos para ter uma semana produtiva?

Como manter a casa limpa em 8 passos

1. Não acumule

Algumas pessoas guardam de tudo, de panfletos de oferta, jornais velhos, potes de sorvete, frascos vazios de perfume, caixas de sapato, brindes e tantas outras coisas que acabam ficando pelo caminho e entulhando a casa. Livre-se do que pode ser dispensado para que sua casa fique mais arrumada e facilite a limpeza.

2. Usou, guardou

Quando utilizar algum objeto ou pegar um livro para ler, faça o que precisar fazer e depois guarde em seu devido lugar. Deixar sobre um móvel para guardar depois acaba se tornando um hábito ruim, e quando vemos, tudo está fora do lugar.

3. Sujou, limpou

Sempre que utilizar algum utensílio, eletrodoméstico, ferramenta, bancada ou outro qualquer, limpe a sujeira que ficar para trás. Se caiu uma migalha, limpe. Se apareceu uma pegada, limpe. Se ficou marca de mão, limpe. Assim a sujeira não se acumula.

4. Tudo em seu lugar

Para que tudo fique organizado é preciso que cada coisa tenha seu lugar. As roupas sujas devem ter um destino certo, papéis para rascunho, documentos, objetos pequenos, utensílios, chaves e todo o restante deve ter seu lugar específico que deve ser respeitado.

5. Lave a louça sempre

Sempre que utilizar qualquer peça da cozinha, lave, mesmo que seja um garfo ou uma colher, lave. Será mais prático lavar apenas o que foi utilizado do que deixar acumular para mais tarde. Antes de dormir lave a louça ou coloque na lava louças.

6. Limpe a cozinha após cozinhar

Depois de preparar um lanche ou refeição, limpe a cozinha retirando toda a sujeira que possa ter ficado na pia, bancadas e no fogão. Se perceber migalhas no chão, limpe e passe um pano úmido caso precise, para manter tudo limpo e organizado.

7. Deixe como encontrou

Essencial para manter a limpeza e organização de qualquer cômodo da casa é ter em mente que antes sair do local você deve deixá-lo como encontrou. Seguindo essa regra você vai manter tudo sempre no mesmo lugar. Depois de usar uma almofada, coloque na posição em que estava, se usar o banheiro, deixe perfeito como antes do uso, se trabalhar na cozinha, não deixe vestígios do que fez por lá, assim nada fica fora do lugar ou sujo.

8. Arrume todo dia

Muitas vezes, mesmo seguindo essas regras de organização, pode ser que alguma coisa fique fora do lugar, e para que nada se acumule, todos os dias faça uma vistoria em cada cômodo da casa e coloque no lugar o que estiver no caminho. Mesmo que seja um papel, um alfinete ou um clipe, não deixe fora do lugar, porque uma bagunça leva a outra e quando vamos ver tudo está uma desordem.


Manter a casa limpa requer disciplina e organização. Não é uma tarefa difícil, mas é preciso estar atento aos seus hábitos e espantar a preguiça para nunca deixar as coisas para depois. Passar as instruções para outras pessoas que moram na casa também ajudará na conservação da limpeza.


Retirado do Blog Chega de Bagunça

Organização de panos de prato

Uma ideia super boa é guardar panos de copa e cozinha em rolinhos, fica fácil visualizar e não bagunça a gaveta inteira para pegar aquele que a gente mais gosta.

Retirado do Blog Chega de Bagunça

Você é um procrastinador?

Você é um procrastinador?

• Você pensa bastante sobre o que gostaria de realizar, mas raramente os projetos saem do papel?
• Tem dificuldades em iniciar ou completar projetos porque seus padrões de exigência são altos demais?
• Você tem dificuldade em tomar decisões, vacilando sobre o que deveria fazer?
• Torna-se facilmente mal-humorado, irritado ou argumentativo quando lhe solicitam fazer algo que não quer?
• Ignora tarefas importantes, e então no último minuto trabalha freneticamente para conseguir que as coisas sejam feitas?

Talvez você seja um procrastinador, mas não saiba. O que é isto?

Todas as pessoas procrastinam. Quem não enfrenta ou enfrentou atrasos em preencher seu imposto de renda, organizar seu bagunçado espaço de trabalho, fazer aquele planejamento difícil que o chefe tanto quer ou o trabalho de conclusão na universidade?

Procrastinar significa adiar, deixar para depois.

Algumas vezes, procrastinar pode ser útil como postergar a compra de um bem para adquirir no mês seguinte e pagá-lo à vista, pensar melhor se é este o momento para se casar, dar um tempo para esfriar a cabeça e juntar dados antes de uma decisão ou simplesmente deixar de devolver o vídeo na locadora, pois a chuva está mais para um dilúvio. Nestes casos, a procrastinação é um aliado. Você escolhe procrastinar.

Mas, para algumas pessoas, adiar traz inúmeros problemas e, o que é pior, a procrastinação parece ter vontade própria. Como o estudante que não termina a faculdade, o gerente que deixa para o último momento projetos importantes e o marido que nunca acha tempo para o que a esposa espera (ou “reclama”, segundo o ponto de vista dele).

Procrastinar é sinônimo de deixar para amanhã, “empurrar com a barriga”, postergar, adiar. É um comportamento de autodefesa, um modo de diminuir diversos medos. Segundo Neil Fiore, da Universidade da Califórnia em Berkley, “é um mecanismo para enfrentar a ansiedade associada com iniciar ou completar qualquer tarefa ou decisão”.

Desculpas e conseqüências 

As pessoas fazem de tudo quando procrastinam. Assaltam a geladeira de dez em dez minutos na véspera da prova de Matemática Financeira, telefonam para amigos que não vêem há tempo, trabalham em algo de menor importância (não importa o que seja), saem para fazer compras ou simplesmente ficam no sofá para assistir a um ótimo filme. O procrastinador sempre encontra desculpas para não escrever o relatório, não tocar o projeto, não consertar o que está quebrado ou adiar indefinidamente sua consulta médica ou a decisão sobre as férias. “Não tenho o equipamento apropriado”, “pode não ser suficientemente bom”, telefonarei quando a tarifa for mais acessível”.
As conseqüências pessoais e profissionais para quem adia sistematicamente não são nada agradáveis. Do ponto de vista externo, encontram-se a perda financeira, a perda de amizade, notas mais baixas, tensão com familiares, divórcio, multas governamentais. Internamente, aparecem a autocrítica, ansiedade, incapacidade de gostar de outras atividades, sensação de fraude, depressão e exaustão física.
Se pensarmos sob a ótica da empresa ou da sociedade, é fácil imaginar que conseqüências traz um vendedor que adia as visitas mais importantes (e lucrativas), um gerente que põe toda a equipe a apagar incêndios ou um estudante de universidade (pública ou particular) que deixa seu curso incompleto.

“Vou levando!”

Procrastinadores pensam ter uma falta de habilidade em gerenciar seu tempo. Procuram livros e cursos sobre o assunto, mas todas as abordagens tradicionais falham. Procrastinadores crônicos, em vez de fazerem as coisas, tendem a gastar seu tempo pensando sobre o que eles deveriam estar fazendo. E é aí que a vida se vai.
É preciso entender que seu comportamento é uma tentativa de resolver uma variedade de questões, em que aparecem perfeccionismo, baixa auto-estima, medos, desequilíbrio entre trabalho e lazer.
São cinco os grandes medos que conduzem à procrastinação: medo do fracasso (a procrastinação dá uma desculpa para não atingir a nota ou desempenho máximo), do sucesso (mantém-nos afastado do melhor e das conseqüências que podem advir), de perder a batalha (um modo indireto de resistir à pressão de autoridades), da separação (se você valoriza estar próximo a alguém) e da ligação (se você valoriza acima de tudo sua individualidade e solidão e se sente ameaçado quando se envolve demais com outras pessoas).

Tem jeito?

As técnicas tradicionais de administração do tempo (prioridades, metas, ferramentas, planejamento) decididamente não auxiliam. Pelo contrário, criam mais um problema: “Se todos que fazem cursos com estas abordagens conseguem progresso, por que comigo não funcionam? O que há de errado comigo?”
A chave está em técnicas que não lutam com a procrastinação, porém com suas causas. Assim, enfrentar o perfeccionismo o fará avançar quilômetros. Aprender a ser humano, com direito à falha, trará sua nota 9 – contra um idealista e distante 10.

Comece já! 

Metas passo a passo

Metas para um procrastinador são quase sempre vagas ou excessivamente ambiciosas. Estabeleça uma meta comportamental, observável, específica, concreta e dividida em pequenos passos.

Diversão. Sim, muita diversão.

Para manter altos níveis de motivação, diminuir a necessidade de procrastinar diante das demandas da vida e atingir alto desempenho, toda pessoa necessita de diversão sem culpa. O lazer proporciona períodos de renovação física e mental. Esteja certo de planejar para a próxima semana uma saída com amigos, ida ao cinema e qualquer outra atividade divertida de sua preferência. Diversão não é pecado! Nem privilégio dos não procrastinadores.

Em vez das pedras do meio do caminho, veja o prêmio

Ansiedade ou excitação são dois lados de uma mesma moeda. Ao invés de ficar ansioso e amedrontado com o projeto que vem pela frente, veja pelo lado positivo. O que de novidade você irá descobrir com este projeto? Que experiências estimulantes e novas pessoas serão o prêmio desta empreitada?

Calendário reverso

Seja a festa de aniversário de seu filho, seja o planejamento anual de seu departamento o objeto do seu adiamento, escreva as etapas necessárias partindo da data limite. Digamos que o aniversário seja daqui há três semanas. Naquela data você receberá os convidados e dará a recepção. Para a véspera, planeje decorar o ambiente; dois dias antes, compre as bebidas. A torta e guloseimas serão encomendadas com quinze dias de antecedência à data da festa. Antes disso, é hora de enviar os convites. E então, “hoje” você pode definir o local da festa e a lista de convidados. Esta é a sua tarefa de agora.

O início persistente

Os pensamentos “Este projeto é muito grande” e “Eu devo terminar” conduzem à paralisia. Troque o foco “terminar” por “iniciar”. Insista em começar hoje. Por exemplo, compre o envelope no qual enviará seu curriculum vitae a um possível empregador ou encontre uma caixa vazia para posteriormente juntar seus documentos para o imposto de renda. Por pequena que seja a tarefa, você está no controle. Adeus, ansiedade.

Técnica do rascunho.

Rascunhos e esboços iniciais são etapas necessárias e desejáveis que refletem o processo não-linear de iniciar um projeto. Saber que você está trabalhando na primeira versão de seu documento e que voltará a ele tantas vezes quanto quiser, afasta-o do perfeccionismo, permitindo-lhe iniciar já. Este artigo foi escrito ao longo de uma semana, justamente usando este técnica.

Controle a tensão.

Aprenda a lidar com a tensão. Ouça fitas cassete de relax. Faça exercícios físicos de forma regular (a atividade física estimula a produção de endorfinas e libera o acúmulo de tensões e frustrações). Experimente ficar sozinho por algum período (15 ou 30 minutos), sem necessidade de realizar nada, apenas repouso ou contemplação.

Busque apoio. Encontre um amigo. Trabalhe com alguém. 

As pessoas podem ajudá-lo, mas não todas. Evite aquelas que elogiam incondicionalmente (soa como pressão) ou criticam e julgam ferozmente. Amigo é alguém que enxerga a situação do ponto de vista “seu” e pode dar-lhe a compreensão necessária e um feedback. Que tal encontrar um amigo que também quer caminhar das 6 às 7 horas da manhã?
Que tal um “sócio” para estabelecer um plano em conjunto seja qual for o projeto? Por vezes, unir-se a pessoas com habilidades complementares às suas, pode representar o mapa da mina para vencer a procrastinação.

Use recompensas ao longo do caminho

A auto-recompensa é mais eficiente do que a autocrítica. Comemore cada etapa vencida em seu projeto, por menor que seja ela. Ir ao cinema no final de semana, sua comida predileta, a visita a um amigo, o CD que você está namorando, um bate-papo com um amigo e elogios são exemplos de prêmios que você pode dar a si mesmo. Lembre-se: recompensas freqüentes e logo após ocorrer o comportamento almejado (nunca antes e nem exageradamente distante).

Fonte: Blog Chega de Bagunça

Como organizar a casa: 14 dicas de especialista

Nem todo mundo consegue arcar com os gastos de manter uma empregada doméstica para cuidar das tarefas do lar. Existem também as mulheres que preferem acompanhar de perto tudo que é feito, e, por isso, dispensam a ajuda profissional e deixam a arrumação para os finais de semana. 

O primeiro passo é reunir a família e explicar que todos têm obrigações na casa. Você pode dar uma tarefa para cada um e definir o dia e horário certo para fazer. Até as crianças podem ajudar, guardando os brinquedos e arrumando o quarto. Um dos conceitos mais comuns na organização é que cada coisa tem que ter seu lugar. Uma pessoa organizada, ou com uma casa organizada, não perde tempo procurando por objetos ou realizando tarefas desnecessárias.

Confira a lista de recomendações:

1. Coloque listas pela casa (pode ser na geladeira ou no quarto das crianças, por exemplo) com os afazeres de cada um, ou marque sorteios semanais para definir quem vai ficar com qual tarefa.

2. Manter a ordem é algo que se faz todos os dias. Não adianta bagunçar a casa durante toda a semana e querer organizar tudo em um dia só. O ideal é não deixar nada acumular: louça, roupas para lavar, passar ou guardar, brinquedos jogados no chão, copos pela casa, etc.

3. Eletrodomésticos como máquina de lavar louça, micro-ondas e aspirador de pó podem não ser lá muito baratos, mas são uma mão na roda para a pessoa que não tem muito tempo para se dedicar às tarefas domésticas. Vale investir.

4. Faça a faxina pesada uma vez por semana. Isso inclui lavar banheiros e cozinha, tirar o pó, etc. Reúna a família para que todos ajudem e terminem mais rápido. Caso não seja possível realizar tudo em um dia só, divida os cômodos pelos dias da semana e limpe um por vez.

5. Já as tarefas mais pesadas, como limpar ventiladores de teto, armários de cozinha e lustres devem ser feitas uma vez por mês. Mantenha uma lista com os itens para não esquecer o que deve ser feito.

6. Se as crianças gostam de brincar na sala, melhor do que se descabelar diariamente para que elas guardem os brinquedos de volta no quarto é apostar em uma caixa bonita e que combine com a decoração da sala para armazená-los.

7. Invista em produtos de limpeza mais potentes, que facilitem seu trabalho e evitem que você tenha que esfregar demasiadamente os objetos até que fiquem limpos. Hoje em dia existem produtos destinados a manchas de roupa, limpeza de vasos sanitários e limo, por exemplo, que fazem o trabalho praticamente sozinhos e dispensam a esfregação.

8. Peça para que todos colaborem para manter os armários organizados, separando as roupas sujas para lavar e guardando as limpas, evitando acúmulos.

9. No verão, deixe à mão as roupas leves, que serão mais utilizadas, e coloque as peças de frio nos locais de pior acesso do guarda-roupa. No inverno, inverta os lugares. Isso facilitará sua vida na hora de escolher o look.

10. Doe ou jogue fora o que não tem utilidade.

11. Caixas para organizar são sempre uma boa ideia. É importante identificá-las por fora, dizendo o que há dentro, assim você não precisa abrir a caixa para descobrir. Evite a palavra "diversos", pois você terá de abrir a caixa de qualquer forma. Você pode ter uma em cada um dos seguintes cômodos:

- No quarto, de preferência dentro do guarda-roupa, para guardar pequenos acessórios do dia a dia, como bijuterias e relógios, bem como para organizar meias, luvas, lenços, etc.

- Na cozinha, para guardar objetos miúdos, como pilhas, fósforos, etc.

- Na despensa, para organizar biscoitos, chocolates, balas, sopas instantâneas e outros;

- No banheiro, para guardar sabonetes, escovas de dente e de cabelo, prendedor de cabelo, etc.

- No escritório, para organizar papéis, canetas, lápis, clips, etc.

12. Separe e guarde a roupa de cama em conjuntos contendo um lençol de baixo, um lençol de cima e as fronhas. Você economizará tempo na hora de trocar a cama.

13. Lavar louça e limpar o fogão são tarefas que nunca devem ficar para depois. Além de acumular bagunça, deixar restos de comida pela casa pode atrair insetos e provocar cheiros desagradáveis.

14. No banheiro, deixe em cima da bancada apenas os itens de uso diário. Produtos reserva, perfumes especiais, escovas diferentes, etc., devem ser armazenados no armário.

Fonte: Bolsa de Mulher

12 Dicas para melhorar sua organização

Umas das regras da organização é que cada objeto deve ter uma casa, ou seja um local onde ele deve ficar, ser guardado e também encontrado, todas as vezes que precisamos, isso é uma regra para quem quer ter uma casa organizada. Confira 12 dicas para melhorar a organização e ter mais eficiência nas tarefas e no dia a dia.

1. Tudo deve ter uma casa

Tudo em seu lar casa precisa ter uma casa, ou seja, um lugar adequado onde cada objeto é normalmente mantido. Alguns itens que você usa todos os dias, devem ter fácil acesso ou ficarem próximos da vista. Outros itens, como decorações de natal ou roupas de outras estações podem ser armazenados em um local de não tão fácil acesso. Quando se tira um objeto de sua "casa", ele pode ser facilmente perdido, causando estresse e frustração. A desorganização acontece naturalmente quando os itens não são mantidos ou não voltam para o local que foi determinado.

2. Abra sua correspondência perto da lixeira

Não deixe sua correspondência sobre sua mesa ou bancada da cozinha, abra as cartas e malas diretas sempre perto da lixeira e livre-se de toda papelada desnecessária.

3. Organize-se na noite anterior 

Faça o que puder para se preparar na noite anterior e para ganhar tempo de manhã. Deixe a mesa do café pronta, separe suas roupas e a de seus filhos, use o timer da cafeteira para fazer o café automaticamente.

4. Jogue fora 

Itens que estão desatualizados, desbotados, quebrados ou inutilizados são objetos que devem ser descartados. Se você não quer mais e não conhece alguém que queira, jogue fora imediatamente. Você estará liberando espaço físico e mental!

5. Tenha uma caixa de memórias 

Quanto mais tempo você vive, mais memórias você terá. Se você não tiver cuidado, poderá encher a sua casa até o teto com suas memórias e não terá espaço para mais nada. Tenha uma ou duas caixas para armazenar suas recordações. Logo o tempo determinará o que você realmente deseja manter, e com o que você pode viver sem. Quando estas caixas estiverem cheias, a regra é livrar-se ou presentear alguém com itens fora de uso. Isto irá garantir que apenas as recordações mais preciosas sejam armazenadas em sua caixa de memórias.

6. Descubra seu horário mais produtivo

Organizar sua casa ou escritório precisa ser feito no seu pico de energia. É por isso que você precisa saber o horário do dia que é mais produtivo. Se você acorda com as galinhas o seu nível de energia é muito alto na parte da manhã, esse é o melhor momento para você se livrar da bagunça. Se você tem mais energia durante a noite, organize o que for preciso durante esse tempo.

7. Tome nota 

Com a quantidade de coisas que você tem que se lembrar por dia, a sua memórias pode falhar. Quando você quer lembrar de algo, a melhor coisa a fazer é anotar. Então, quando você precisa lembrar, vai estar lá anotado e disponível para você em um instante.

8. Um pouco de cada vez 

Ao invés de tentar executar um projeto enorme, divida esse projeto em tarefas gerenciáveis. Por exemplo, se você quer organizar as caixas em seu sótão, você pode considerar organizar uma caixa por dia, até que tudo esteja completo.

9. Realize multi-tarefas

Faça duas coisas ao mesmo tempo como fazer andar na esteira e  assistir ao seu programa de televisão favorito. Faça alongamentos enquanto está na espera telefônica.

10. Tenha objetivos 

Talvez você queira fazer um cruzeiro, aprender uma nova língua, ou plantar um jardim. Estabelecer metas irá ajudá-lo a chegar lá. Escreva em cartões seus objetivos, qualquer coisa que você queira realmente fazer. Então, organize os cartões de modo que os objetivos que você mais deseja alcançar estejam no topo, e as metas menos importantes a seguir na lista. Em seguida, escreva prazos e trace um cronograma para alcançar cada um deles.

11. Faça um pouco a cada dia

Em vez de limpar a sua casa de uma só vez, limpe um pouco a cada dia. Escreva em alguns cartões uma tarefa de limpeza. Por exemplo: Cartão 1: Limpar o banheiro, Cartão 2: Lavar roupas, etc Então, coloque todas as suas cartas em uma caixa, e sorteie uma a cada dia - e essa será a sua tarefa de limpeza do dia. Não esqueça de escrever em um dos cartões “Dia livre”. Certifique-se de manter os cartões que já foram executados fora da caixa, até que todas as cartas que você inseriu tenham sido realizadas. Em seguida, basta começar de novo. Este sistema funciona muito bem para as tarefas das crianças.

12.  Programe 15 minutos 

Há muitas tarefas que levam apenas cinco minutos ou menos para serem concluídas. Outras podem demorar mais, por exemplo, você pode pensar que vai demorar 5 minutos para verificar seu e-mail, mas muitas vezes, acaba levando 15 minutos ou mais. Até ligar o computador, entrar no seu e-mail, ler, deletar o lixo eletrônico e responder o que for necessário, pode demorar mais que os 5 minutos, muitas vezes, muito mais.

Fonte:  Blog "Chega de Bagunça"

O valor das coisas simples

Roupas, papéis, e-mails, fotos, moedas, jóias, acessórios... Nossa! Se fizermos uma busca pela casa ou mesmo pela nossa mesa de trabalho e computador, encontraremos tantos itens que não servem mais, estão quebrados ou mesmo esquecidos e, por isso, são deixados de lado.

Segundo o professor, terapeuta do espaço Entrevidas de São Paulo e apresentador do programa de rádio do mesmo nome, Marcello Cotrim, o ato de acumular está relacionado à pessoa que busca segurança, uma vez que cada objeto possui um significado afetivo dentro dos condicionamentos e da história de vida de cada um.

Coleções são tudo de bom

Cotrim explica que é muito importante diferenciar a pessoa que adora guardar coisas dos verdadeiros colecionadores. "Acumular, muitas vezes, é uma doença que gera sofrimento, pois prejudica até sua relação com as pessoas. Já os colecionadores fazem a organização e limpeza dos objetos que colecionam, gostam de mostrar a sua coleção, dão valor a isso, e muitas vezes suas coleções valem bastante dinheiro e podem se tornar um investimento."

Fonte: Revista Ponto de Encontro da Drogaria Pacheco - Edição 2 - Abril/Maio de 2013

Saiba como manter sua casa organizada

A vida de quem trabalha fora e tem a responsabilidade de cuidar da casa é tão corrida que manter o imóvel organizado pode ser uma maneira de economizar tempo. Um guarda-roupa desarrumado, por exemplo, requer muitos minutos a mais na hora de se aprontar para sair. Manter o lar em ordem parece tarefa difícil, mas algumas medidas simples podem ajudar a diminuir o desgaste desta exaustiva rotina.

De acordo com a consultora Heloisa Sunfeld, o primeiro passo para manter a casa em ordem é planejar o local exato de cada coisa. Além disso, é preciso criar um hábito que é muito importante para a organização: “Tudo o que for retirado do lugar, deve voltar para onde estava. Assim nunca fica a dúvida de onde o objeto foi deixado”, ensina a profissional.

Chave do carro, por exemplo, é algo comum de se perder dentro de casa, principalmente quando o veículo é de uso comum da família. “O recomendado é ter um lugar especial para colocá-la toda vez que entrar em casa. O local pode ser um porta-chaves aplicado na parede ou até mesmo uma vasilha bonita ao lado da porta de entrada. O importante é lembrar sempre de deixá-la no ambiente escolhido”, orienta Heloisa.

Cozinha - “Tudo o que a pessoa usa em sua rotina precisa ficar em um local de fácil acesso”, orienta a profissional. Copos de água, por exemplo, devem ficar sempre perto do filtro ou da geladeira, assim como todos os utensílios de cozinha perto do fogão para facilitar e agilizar o preparo das refeições.

Deixe os utensílios mais usados à mão e tudo o que utilizar somente em ocasiões especiais pode ficar em um lugar mais alto. “Refratários e panelas que não fazem parte do dia a dia podem ficar guardados em uma prateleira mais distante”, diz a profissional. Aquela louça especial e o cristal que você só usa em dia de festa podem ficar dentro da caixa, protegidos em um armário. “Assim que forem usados, eles devem ser lavados e já podem voltar à embalagem”, recomenda.

Despensa – Disponibilizar os mantimentos em um armário ajuda a mantê-los organizados. “Se possível, deixe as caixas e pacotes de alimentos e demais produtos já abertos em um local ou prateleira separada, evitando abrir dois iguais ao mesmo tempo”, aconselha a consultora. Outra dica importante é criar uma lista dos itens que precisam ser repostos. O velho e bom bloco de notas deve estar à vista, com uma caneta ao lado.

Armário de roupa – As vestimentas mais utilizadas devem estar localizadas em uma parte mais prática do armário. As roupas de festas e as que forem de uma estação oposta devem ser guardadas em locais diferentes para evitar a bagunça. Heloisa recomenda que o guarda-roupa seja organizado por assuntos. “Coloque vestido com vestido, blusas com blusas e assim por diante. Desta maneira é mais rápido para se arrumar, pois não é preciso procurar calças entre as camisas.”

“Ao chegar em casa e trocar de roupa, já coloque as peças usadas no cabide ou as ponha para lavar. Assim, ao se vestir na manhã seguinte, você retira do armário o visual do dia e já devolve para o guarda-roupa o da noite anterior”, sugere a organizadora.

Sapateira – A maneira indicada por Heloisa para guardar os sapatos é interessante. Muitas pessoas guardam os pares juntos, na mesma prateleira. “Minha sugestão é de que se coloque lado a lado todos os modelos do pé direito e os seus pares logo atrás”, indica. Após usar um par, devolva-o para seu lugar.

Banheiro – Faça um pequeno estoque com um item de cada produto, como um sabonete a mais, xampu e papel higiênico, entre outros. “É muito desagradável começar a escovar os dentes, por exemplo, e notar que a pasta acabou e não há outra nova no ambiente para repô-la”, diz Heloisa. Portanto não esqueça: sempre que tirar algo da reposição, recoloque outro no lugar.

Livros, DVDs e CDs – O critério de organização desses itens varia de pessoa para pessoa. Há quem prefira separá-los por ordem alfabética. Outros por temas e assuntos. “Existe no mercado torres para guardar os CDs e DVDs que abrigam muitas caixinhas e são ótimas para quem tem pouco espaço. Quem tiver um ambiente maior pode optar por um projeto com o marceneiro e criar um compartimento com divisórias”, diz Heloisa.

Fonte: www.zap.com.br

Organizando armários: Toalhas, edredons e cobertores

Toalhas

    * Para organizar as toalhas, faça uma muda com as toalhas, a de rosto vai dentro da de banho. Para economizar espaços a dica é guardá-las em rolos.

    * Toalhas de banho devem ser lavadas semanalmente ou conforme a necessidade. Quando lavá-las na máquina, coloque apenas metade do amaciante no reservatório do produto e complete o restante com água ou ainda substitua o amaciante por vinagre branco, as toalhas ficam super macias. As toalhas ficarão mais limpas se colocar uma colher de bicarbonato na água do enxágüe.

    * Toalhas de lavabo podem ser guardadas em pé, enroladinhas, assim ocupam menos espaço. Outra boa ideia é colocar uma cesta com toalhinhas enroladas sobre a pia do lavabo.

Edredons e cobertores

    * Os edredons devem ser lavados no final do inverno, espere até 4 dias para guardá-los pois geralmente demoram para secar completamente.

    * Para ganhar espaço, cobertores, colchas e edredons finos podem ser guardados em fronhas de algodão compradas avulsas no mercado. Os edredons maiores devem ser ensacados com embalagem apropriadas, o mais indicado é um plástico grosso, pode ser saco especial para esse fim ou um saco de lixo de boa qualidade. O importante é retirar todo o ar com um aspirador de pó e vedar bem depois com fita adesiva , pois sem ar dentro do plástico, não haverá pó nem insetos.

    * Você também pode guardar essas peças nas gavetas embaixo da cama ou dobrá-las bem direitinho e encaixar no maleiro do armário.

Fonte: Yahoo Mulher Brasil

Guardar ou jogar fora?

Você está indeciso sobre o que fazer com determinado objeto? Provavelmente é algo que poderia dar, jogar fora ou vender, mas por qualquer razão não se sente pronto para isso. Pergunte a si mesmo:

• Usei esse objeto durante o ano passado? Sim/não
• Alguém mais em casa precisou dele? Sim/não
• Ele terá alguma utilidade real no futuro próximo? Sim/não
• Se estiver quebrado, vale a pena consertá-lo? Sim/não
• Esse objeto serve a algum propósito em minha vida? Sim/não
• Preciso conservá-lo por qualquer motivo legal? Sim/não
• É mais importante para mim manter o objeto do que ganhar o espaço que ele ocupa? Sim/não
• Eu gosto dele? Sim/não
• Alguém em casa gosta dele? Sim/não
• Seria difícil ou caro substituí-lo? Sim/não

Resultado: não há resposta certa nem errada, mas um "sim" em uma das questões significa a existência de alguma forte razão para conservá-lo. Por outro lado, um "não" lhe dá um bom motivo para passá-lo adiante.

Fonte: Livro: Organize-se - Soluções simples e fáceis para vencer o desafio diário da bagunça - Donna Smallin - Editora Gente

Onde todos mexem a bagunça pode ser ainda maior

Locais em que mais de uma pessoa mexem (como gavetas) tendem a ser ainda mais bagunçados. Isto porque nem todas as pessoas são organizadas na hora de guardar ou procurar determinado objeto. “É possível bagunçar menos, desde que as pessoas se conscientizem de que a organização melhora a qualidade de vida, proporciona bem-estar a todos”, lembram as autoras do livro "Chega de bagunça! Organize-se!”.

Promover o bem-estar nem sempre é uma tarefa fácil e tranquila. A organização, para muitas pessoas, significa o embarque em um processo demorado e difícil. Implica priorizar e valorizar o que se considera a coisa certa. “Organização é renovação, com o intuito de melhorar a maneira de viver, seja em casa, no trabalho, na escola ou em qualquer outro lugar”, dizem as autoras.

Será mais fácil lidar com a bagunça mudando alguns hábitos diários, como:

• Ao tirar as roupas, guarde-as no armário, na gaveta ou coloque-as no cesto para lavar;
• Examine a correspondência diariamente e já jogue fora a papelada inútil;
• Reserve 5 minutos no final de cada dia para recolher o que está fora do lugar. Pode ser uma regra familiar: cada um cuida dos seus pertences;
• Mesmo estando cansada, evite deixar as coisas fora do lugar após usá-las.

Fontes:
- Cristina Maria Tancredi da Fonseca e Maria Bernadete Mininel, autoras do livro "Chega de bagunça! Organize-se!”.
- Livro: “Casa limpa e arrumada” - Donna Smallin.

Como faço para deixar os móveis e os cômodos livres de tranqueiras?

1. Comece já! Se a sua casa é desorganizada, comece a arrumação imediatamente. O pontapé inicial é fundamental!

2. Escolha uma pequena área para iniciar o trabalho. Se o seu problema é a cozinha, comece por um pequeno armário, como o gabinete da pia. Pouco a pouco, você conseguirá eliminar a bagunça de cada canto.

3. Habitue-se com a organização. Procure utilizar o espaço já organizado com freqüência para sentir como faz diferença.

4. Envolva toda a família. Se você arrumar toda a casa sem a ajuda dos outros, certamente eles próprios não darão importância ao seu trabalho.

5. Descartar objetos envolve sentimento. Seja amorosa, mas seletiva. Presentes indesejados podem ser repassados a outras pessoas. Lembre-se: papel velho acumula bichos e umidade.

Fonte: M de Mulher – Casa – Blog Decoração do seu jeito

Qual é Seu Grau de Organização?

Escolha o número (de 1 a 4) que corresponda a sua melhor resposta a cada uma das frases seguintes:

1 = Raramente ou nunca
2 = Algumas vezes
3 = Muitas vezes
4 = Quase sempre

( ) Fico cansado só de pensar em tudo o que tenho de fazer para me organizar.
( ) Meus colegas de trabalho e familiares acham que sou desorganizado.
( ) A falta de tempo e de espaço me impede de ser mais ordeiro.
( ) Estou sempre pensando que deveria ser mais organizado.
( ) Perco muito tempo procurando coisas todos os dias.
( ) Eu sou desorganizado.
( ) Sempre deixo a correspondência se acumular antes de cuidar dela.
( ) Guardo coisas porque acho que um dia vou precisar delas.
( ) Sinto-me culpado quando jogo alguma coisa fora.
( ) Deixo coisas fora do lugar para servir de lembrete.
( ) Não tenho tempo para mim mesmo.
( ) Quando tudo fica bagunçado, penso comigo mesmo: “Lá vou eu outra vez”.
( ) Não suporto a idéia de me separar de nada que me pertença.
( ) Tenho pavor de abrir armários e gavetas em casa e no escritório.
( ) Quando a bagunça da minha casa me ameaça, eu caio fora.
( ) Quando alguém me visita inesperadamente, procuro evitar que repare na casa toda.
( ) Falto a compromissos marcados e esqueço tarefas importantes.
( ) Tenho dificuldade de lembrar de aniversários, feriados e datas especiais.
( ) Sinto que realizo muito pouco a cada dia.
( ) Para mim, ter sucesso é estar ocupado.
( ) Sinto-me levado para três direções ao mesmo tempo.
( ) As cartas de cobrança é que me lembram de que tenho contas a pagar.
( ) Arrasto os débitos do cartão de crédito de um mês para o outro.
( ) Vivo esperando o dia do pagamento do salário.
( ) Acho muito difícil manter o equilíbrio entre o orçamento e a poupança.

______Total

Verifique a sua contagem:

81 a 100: Você teria tanto a ganhar se organizasse sua casa e sua vida! Manter a ordem faria despencar seu alto grau de estresse e frustração, pouparia tempo e energia para se dedicar a coisas mais gratificantes e removeria obstáculos ao sucesso. Comprometa-se a dar hoje o primeiro passo para mudar e persista!

61 a 80: Você provavelmente está sofrendo os efeitos cumulativos da desorganização. A desordem vem aumentando com o tempo, e parece que a passagem dos meses e anos só o torna mais e mais dispersivo. Mas não perca a esperança de resolver o problema com a combinação adequada de esquemas e estratégias de organização. Apenas não espere um milagre da noite para o dia!

41 a 60: Talvez você não se considere uma pessoa desorganizada, mas por uma razão qualquer sente que a desordem aumentou ultimamente. Quem sabe você está apenas tentando ajustar-se a uma grande guinada - novo emprego, mudança de casa, outro relacionamento afetivo ou perda de uma dessas coisas. Voltar a organizar-se lhe devolverá a estrutura necessária para enfrentar esse momento de transição. Por outro lado, se você sempre foi desorganizado, aprender novas habilidades para evitar a bagunça pode ajudar muito.

25 a 40: Sua capacidade de organização está bem desenvolvida, e você sente prazer com isso porque conhece os benefícios. Por manter-se no controle da situação, consegue fazer mais que o programado para cada dia. Se estiver em busca de uma nova carreira, considere a possibilidade de se tornar organizador profissional.

Fonte: Livro: Organize-se - Donna Smallin

Idéia para guardar coisas

Adorei essa idéia para armazenar coisas. Você pode comprar essas caixas já prontas ou encapar caixas de papelão com tecidos e forrá-las ou mesmo encapá-las com papel de presente coloridos.

Pequenas dicas de organização

Hoje a postagem vem do blog da Milla (millaorganiza.blogspot.com), que ainda por cima me deu o imenso prazer de me seguir no meu blog. Ela dá dicas de organização baseada em um livro que ela leu. Segue abaixo:

* Faça o melhor que puder, não se cobre muito, pois ninguém é totalmente organizado;

* Faça um pouco de cada vez, reserve uns 15 minutos do dia;

* Deixe na sua casa somente às coisas que você usa e ama. Nada de tralhas que só ocupam espaço e atrapalham sua vida;

* Faça uma lista diária de coisas para serem feitas e vá riscando à medida que for fazendo, aos poucos essa rotina se tornará um hábito;

* Pare de dar desculpas, muitas vezes o problema é não sabermos priorizar às coisas;

* Dizer que não nos organizamos, porque os outros bagunçam e largam tudo espalhado, mostra que você já entregou os pontos. Não entre nessa, não desista;

* Não fique neurótico por organização, basta encontrar pequenas soluções práticas para o seu dia-a-dia;

* Cuide do que você tem, pois assim precisará comprar menos.

Organizando a casa para o ano novo

Já postei aqui dicas de como começar a se organizar para o final de ano. Quem tem tempo pode começar a arrumação de final de ano desde já e deixar o mês de dezembro para os preparativos em geral para o natal. Como sei que você é esperta e não quer deixar tudo para a última hora, seguem mais dicas interessantes:

Se a gente começar o ano com a casa organizada a nossa vida será muito melhor no próximo ano.

1) Recolha objetos velhos, quebrados e sem uso

Pegue uma caixa e saia pela casa recolhendo itens que estão velhos, quebrados ou que não tem mais valor ou utilidade para você/sua família. Não pense muito, simplesmente coloque os objetos dentro da caixa. Pode ser roupa velha, com bolinha ou furada, bijuteria quebrada, artigos de decoração quebrados ou lascados, panelas sem cabo, sem tampa, potes quebrados ou manchados, louça sem par, cabides em excesso, toalhas e lençóis manchados, roupa íntima furada, sapato sem taco, etc, etc, etc. Sabe aqueles bibelôs que servem para juntar pó? Aproveita e põe na caixa!
Pense em tudo que você prometeu que iria consertar e continua do mesmo jeito. Hora de se livrar de tudo isso. Coloque tudo dentro da caixa, feche e decida o destino (lixo ou doação).

2) Devolva os objetos que estão fora de lugar

Todo mundo já sabe que cada objeto deve ter a sua casa, ou seja um local que determinamos para guardar tal objeto. Se a casa parece fora de ordem, experimente devolver os objetos ao seu local de origem. A gente sempre comete um deslize e acaba deixando algo fora do lugar.

3) Organize os documentos

Recolha todas as contas, papéis, documentos do ano de 2011, separe por tipo e categoria. Exemplo: Água, Luz, Telefone, Gaz, Celular, IPTU, etc.
Coloque cada tipo de conta em um plástico transparente (com furos, sabe) e guarde todos os plásticos com as contas em uma pasta identificada como contas 2011.

Já é possível solicitar para determinadas empresas um documento que comprove todos os pagamentos do ano anterior, este documento substituirá os recibos de um ano inteiro, ou seja, um único papel vai substituir o volume de 1 ano. A obrigação é para empresas privadas e prestadoras de serviços públicos. A declaração de quitação será enviada até maio do ano seguinte. Depois de receber esse documento, já pode se livrar das faturas do ano anterior.

Guarde:

Fatura de Cartões de Crédito: 1 ano
Contratos de seguro (incluindo Seguro Saúde) – 1 ano
Contrato de aluguel – 3 anos
Imposto de Renda, IPTU, IPVA, contas de água, luz, telefone e gás – 5 anos
Recibos - 5 anos
Plano Saúde – 5 anos
Pagamento de condomínio – 5 anos
Prestação da casa e consórcios – 5 anos (após a quitação)
Mensalidades escolares – 5 anos
Nota Fiscal - de qualquer tipo de produto ou serviço deve ser guardada não somente pelo prazo de garantia, mas pelo prazo de vida útil do produto. Isso vale, por exemplo, para eletrodomésticos, eletro eletrônicos, automóveis, etc.
Holerites - até a aposentadoria, junto com as rescisões de contrato.
Carnê do INSS - Para efeito de previdência social, profissionais autônomos devem guardar o até o pedido do benefício da aposentadoria.
Certidões - Lembre que devem ser guardadas para sempre, assim como a carteira de trabalho e os contratos.

Fonte: Blog Chega de Bagunça

Como começar a ser organizado

Final de ano sempre é a mesma coisa: Correria para comprar presentes, correria para organizar a ceia de natal, correria para organizar a viagem... Para você ter tempo de tudo, comece já a se organizar e quem sabe até fazer uma limpeza na casa de final de ano? No blog "Tudo Organizado" achei um texto sobre organização que segue abaixo.

Uma das perguntas mais comuns que recebo sobre o assunto “Ser organizado” é: “Por onde eu começo?”. Esta é uma excelente pergunta, porque se você começar sem levar algum tempo para planejar como fazer, você se sentirá sobrecarregado e o trabalho não será feito. Aqui estão 5 dicas simples para começar:

Começar motivado: Atitude é tudo. Se você pensar: “Não posso”, então há uma boa chance de não conseguir mesmo. Mas se você pensar “Eu posso, eu quero fazer”, há uma excelente chance de conseguir. Dedique alguns momentos para pensar o quanto será maravilhoso quando você ver o quarto organizado ou as gavetas do seu escritório arrumadas. Sonhar com o que vai fazer com o tempo livre que você vai ganhar, simplesmente por estar organizado.

Criar metas: Faça uma lista de todas as coisas que você precisa organizar; se esses itens são do seu armário, do seu escritório ou até mesmo o seu tempo. Quando você terminar com a sua lista, escolha um item dela. Esse será o seu “grande objetivo”. Agora divida-o em pequenas etapas que serão suas mini-metas. Faça uma por uma, até que cada mini-meta esteja concluída. Assim você terá cumprido o seu objetivo principal rapidamente. Então siga para o próximo item da sua lista.

Estabelecer prazos: “Eu vou arrumar quando tiver tempo” nunca funciona. Você não vai ter tempo nunca. Defina um prazo específico para cada uma das mini-metas. Um exemplo: PARA MINI-META 1: 04 maio – Prazo para o término: 11 maio e assim por diante.

Criar recompensas: A fim de realmente se sentir motivado, crie uma recompensa para cada mini-meta alcançada pelo prazo específico. Tem que ser algo realmente atraente, que você só vai se dar quando atingir seu objetivo. Aqui está um exemplo: RECOMPENSA PARA A MINI-META 1: tirar uma soneca de 30 minutos.

Aplicar estratégias de sistemas organizacionais: Agora você está pronto e é hora de começar. Certifique-se de que determinou o melhor plano para atingir facilmente cada meta.

Uma boa dica: comece pelo descarte. O descarte é o primeiro passo na organização de uma casa ou escritório. Não é saudável nem prático acumular coisas que você não usa mais. Desocupa espaço e você aproveita e faz o bem doando roupas, móveis, brinquedos, toalhas, CDs, DVDs, livros, aparelhos eletrônicos, revistas, jornais e utensílios domésticos para entidades beneficentes. Algumas promovem bazares com os itens doados. Doe tudo que você não usa mais.

Princípios da organização e alimentação

Em minhas pesquisas de internet para sempre trazer novidades às minhas queridas leitoras, achei um texto muito interessante do blog "Tudo organizado". Como a grande parte das mulheres conforme pesquisa pensa mais na dieta do que no relacionamento e como o verão já está quase chegando (as vitrines das lojas já estão com vestinhos e shortinhos), acho que vai interessar muita gente... Risos! Confiram abaixo.

Princípios da Organização x Alimentação

Veja aqui como adaptar 7 conceitos da organização pessoal ao seu plano de novos hábitos alimentares:

1- Organize sua casa, principalmente sua cozinha, sua geladeira e sua despensa. Tenha um plano de alimentação e organize-se para fazer suas compras de acordo.

2- Organize-se no trabalho e tenha controle sobre seu tempo. Organizar onde, como e o que você vai comer, é o primeiro passo na direção de obter o seu corpo ideal.

3- Se você tem roupas que nem gosta muito, não usa ou não tem espaço para guardar, livre-se delas. Tenha claro qual é a sua meta para seu corpo. Se um alimento não atender a esta meta ou ao seu plano, não coma!

4- A bagunça não é formada de um dia para outro e nem vai desaparecer num estalar de dedos. Ninguém engorda nem emagrece do dia para a noite.

5- Se você está acumulando coisas que não usa por razões emocionais, tente entender por que. Medo de perder lembranças? Medo do futuro? Ganhou de presente? Viva no presente, não no passado ou futuro. Se você está comendo por razões emocionais, tente entender por que. Raiva? Desespero? Prazer? Medo?

6- Concentre-se em aproveitar sua próxima refeição e não deixe que qualquer desejo falso a faça desistir. Se você não fizer da alimentação saudável um modo de vida, vai continuar engordando ou poluindo o seu corpo!

7- Desfrute e celebre cada espaço que você organizar em sua casa ou onde trabalha. Isso vai ajudá-la a continuar em frente e alcançar suas metas. Desfrute e celebre cada refeição. Isso vai ajudá-la a relembrar que este momento pode proporcionar mais, além de apenas comida.

Dicas para quem vai viajar

Como teremos um feriado no dia 12 de outubro, já vou dar dicas para quem vai viajar. Uma dica importante é se possível deixar a casa arrumada antes da viagem. Pense que na volta você voltará com muitas coisas para guardar e uma casa arrumada vem a calhar nessa hora. Aproveite que o varal ficaria vazio para lavar edredon, roupa de cama para a volta, colchas, travesseiros, etc. Mais de preferência lave na véspera da viagem para eles secarem um pouco antes de você fechar a casa toda, se for o caso. Um dia antes da viagem, faça um checklist das coisas que você não pode esquecer, como água para a viagem, carregar as pilhas da máquina fotográfica, remédios e as últimas coisas para colocar na mala. Limpe a mala uns dias antes da viagem, ela pode estar empoeirada por ter ficado um tempo guardada. Tente começar a arrumar a mala alguns dias antes, na véspera o ideal é só você só colocar o que ficou para o final, como as roupas que foram lavadas e secaram na véspera e artigos de higiene pessoal.

Texto autoria Adriana.