domingo, 9 de outubro de 2016

Outubro Rosa - Campanha de prevenção ao Câncer de mama



O câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação de células anormais da mama, que formam um tumor. Há vários tipos de câncer de mama. Alguns tipos têm desenvolvimento rápido enquanto outros são mais lentos.

Para o Brasil, em 2016, são esperados 57.960 casos novos de câncer de mama. Tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do câncer de pele não melanoma, o câncer de mama responde por cerca de 25% dos casos novos a cada ano. Sem considerar os tumores de pele não melanoma, esse tipo de câncer é o mais frequente nas mulheres das Regiões Sul, Sudeste, Centro-Oeste e Nordeste.

O que aumenta o risco?

- Sedentarismo
- Consumo de bebida alcólica
- Exposição frequente a radiações ionizantes (raios X)
- Não ter tido filhos
- Primeira gravidez após os 30 anos
- Não ter amamentado
- Parar de menstruar após os 55 anos
- Uso de pílulas contraceptivos hormonais (estrogênio- progesterona)
- Ter feito reposição hormonal pós menopausa, principalmente por mais de 5 anos
- Casos de câncer de mama na família, principalmente antes dos 50 anos
- História familiar de câncer de mama em homens
- Alteração genética, especialmente nos genes BRCA1 e BRCA2

Já o câncer de mama de caráter genético/hereditário corresponde a apenas 5% a 10% do total de casos da doença. Homens também podem ter câncer de mama, mas somente 1% do total de casos é diagnosticado em homens.

Atenção: a presença de um ou mais desses fatores de risco não significa que a mulher necessariamente terá a doença.

Como prevenir

Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis como:
- Praticar atividade física regularmente;
- Alimentar-se de forma saudável;
- Manter o peso corporal adequado;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Amamentar

Sinais e Sintomas

É importante que as mulheres observem suas mamas sempre que se sentirem confortáveis para tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano), sem técnica específica, valorizando a descoberta casual de pequenas alterações mamárias.

Os principais sinais e sintomas do câncer de mama são:

- Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, geralmente, indolor;
- Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
- Alterações no bico do peito (mamilo);
- Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço;
- Saída espontânea de líquido dos mamilos

As mulheres devem procurar imediatamente um serviço para avaliação diagnóstica ao identificarem alterações persistentes nas mamas. No entanto, tais alterações podem não ser câncer de mama.

Detecção Precoce

O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, aumentando assim as chances de tratamento e cura. Todas as mulheres, independentemente da idade, podem conhecer seu corpo para saber o que é e o que não é normal em suas mamas. A maior parte dos cânceres de mama é descoberta pelas próprias mulheres.

Além de estar atenta ao próprio corpo, também é recomendado que mulheres de 50 a 69 anos façam uma mamografia de rastreamento (quando não há sinais nem sintomas) a cada dois anos. Esse exame pode ajudar a identificar o câncer antes do surgimento dos sintomas.

Mamografia é uma radiografia das mamas feita por um equipamento de raios X chamado mamógrafo, capaz de identificar alterações suspeitas.

Mulheres com risco elevado para câncer de mama devem conversar com seu médico para avaliação do risco para decidir a conduta a ser adotada.

sexta-feira, 7 de outubro de 2016

Ideias do que ter no quarto de hóspedes





1. Flores novas! Elas são capazes de transformar completamente o ambiente e o astral do seu hóspede. Não precisa ser um arranjo de floricultura, podem ser até flores ou folhagens do seu próprio jardim colocadas em um vaso ou jarra com água para criar um clima mais intimista.

2. Apoio para Mala: ok, eu sei que não é comum se ter este tipo de acessório (comum em hotéis) em casa, mas uma mesinha ou até um banco ou cadeira podem fazer as vezes de apoio e facilitar a vida do seu hóspede na hora de desarrumar ou arrumar a mala.

3. Cesto de lixo. Quando estamos viajando é comum voltarmos da rua com a bolsa cheia de papéis, cartões, anotações de endereços, sacolas de lojas, notas fiscais etc. Um cesto de lixo vai facilitar para seu convidado manter a ordem no quarto.

4. Velas aromáticas. Frescurinha, eu sei, mas são puro charme e vão deixar o ambiente mais acolhedor e perfumado.

5. Lenços. Para mil utilidades.

6. Relógio. Porque não tem coisa pior do que acordar no meio da noite, fora de casa e não saber que horas são nem onde estamos! Rsrsrs. Se o relógio tiver despertador, melhor. Lembre-se que nem todo mundo está acostumado a usar o despertador do celular.

7. Papel e Caneta. Eu carrego SEM-PRE papel e caneta, mas vai que seu hóspede tenha esquecido e precise anotar qualquer coisa ou até deixar um bilhete para você.

8. Robe. De preferência de tamanho grande, que qualquer pessoa possa usar.

9. Luz para leitura. Muita gente lê à noite, antes de dormir, e uma boa iluminação é indispensável para isso. Fique atenta se a iluminação do quarto de hóspedes é adequada e se não há lâmpadas queimadas.

10. Revistas e livros. São decorativos e também úteis. Mas nada de revistas Veja de 2010, ok? Coloque revistas atuais.

11. Água mineral fresca. Pode ser uma moringa ou em uma jarra ou até mesmo nas próprias garrafinhas. Não esqueça de repor a água mineral no final do dia ou à noite.

12. Comidinhas. Lembre-se que seu hóspede pode chegar em casa no final do dia com fome e ficar tímido de ir desbravar a cozinha. Deixe à mão (pode ser em uma bandejinha) barrinhas de cereal, biscoitos, chocolates e até frutas.

13. Cabides para que seu hóspede possa tirar as roupas da mala pendurá-las.

14. Kit Banheiro. Caso seu convidado tenha esquecido qualquer coisa, deixe no banheiro shampoo, condicionador, sabonete líquido, pasta de dentes, algodões, cotonetes, secador de cabelos e o que mais você achar necessário.

Outras coisas que podem ser bem úteis são ferro de passar, kit costura, etc. Fica a seu critério colocar outros itens úteis aos seus hóspedes.

Retirado do blog: clarissacabeda.com.br

quinta-feira, 6 de outubro de 2016