8 dicas de plantas e cuidados com vasos em casa

Não tem um jardim em casa ou no apartamento mas mesmo assim quer ter algumas plantinhas? Veja algumas dicas para ter plantas saudáveis em vasos:

1. Observe a luminosidade do espaço, que determinará o tipo de planta que você deverá usar em casa. Algumas plantas necessitam de luz direta para sobreviver, enquanto outras preferem um pouco de sombra.

2. Evite deixar as plantas em quartos. O excesso de gás carbônico no ar, devido à respiração das pessoas, pode atrapalhar o desenvolvimento das plantas.

3. As plantas devem estar em locais com circulação de ar, mas cuidado: muito vento também é prejudicial, principalmente para plantas com folhas maiores.

4. Converse com os vendedores de mudas e plantas para escolher plantas da sua região. Elas vão precisar de menos cuidados para se desenvolver, já que estão adaptadas ao clima local.

5. Escolha um vaso de tamanho adequado para a plantinha que escolher.

6. A planta precisa ser regada e adubada, mas a quantidade depende da espécie. O vendedor das plantas poderá passar as informações corretas. O ideal é que você tenha uma rotina, para não esquecer de molhar a planta quando necessário.

7. Não esqueça das plantas quando for viajar. Você pode pedir para alguém cuidar delas ou deixar uma garrafa PET com água virada dentro do vaso (a água vai indo aos poucos para a terra).

8. As folhas das plantas também acumulam poeira. Por isso, uma vez por mês, use um pano úmido (com água mineral ou de coco, que é um inseticida natural) e limpe todas as folhas com cuidado.

Fonte:atitudesustentável.uol.com.br/blog

O que podemos fazer para economizar água?

* Lavar calçada usando a mangueira por 15 minutos gasta 280 litros - Solução: Usar o balde.

* Lavar carro por 15 minutos consome 370 litros - Solução: com 2 baldes para ensaboar e 2 para enxaguar o gasto é de 40 litros. Economia: 330 litros.

* Molhar planta por 10 minutos com mangueira consome 186 litros. Solução: regador e aguar de manhã ou à noite no verão, para evaporar menos, e a cada 2 dias no inverno. Economia: até 96 litros por dia.

* Lavar louça com a torneira aberta por 15 minutos desperdiça 240 litros. Solução: ensaboar a louça e enxaguar tudo de uma vez gasta 80 litros. Economia: 160 litros.
Dica: o aerador - a peneirinha que vai no bico da torneira - ajuda a diminuir a vazão de água. Ele custa R$ 1,00!

*Uma ducha de 15 minutos com a torneira meio aberta consome 243 litros . Solução: ensaboar-se com a torneira fechada gasta 8 litros. Economia: 162 litros.

* No chuveiro elétrico, o gasto em 15 minutos é de 144 litros. Solução: ensaboar-se e só depois abrir o chuveiro. Gasto de 48 litros. Economia: 96 litros.

* Escovar dentes com a torneira não muito aberta gasta 12 litros. Solução: usar um copo faz o gasto cair para 0,5 litro. Economia: 11,5 litros.

* Uma gota a cada segundo desperdiça 46 litros em 1 dia ou 1.380 litros por mês. Se o vazamento for em um cano e tiver a espessura de um palito de dente, 3.200 litros irão pelo ralo em 1 dia. Solução: acabar com os vazamentos da casa já e economizar muito!

Veja como não errar na postura ao realizar atividades domésticas

Preparando a arrumação: Um dos piores momentos para a postura é justamente aqueles antes da limpeza, quando se arrasta ou se suspende os móveis. "Na hora de pegar um volume um pouco mais pesado, é preciso abaixar e flexionar os joelhos para dividir com as pernas o peso do corpo e da carga, levá-lo junto ao corpo, pegando-o com as duas mãos, mantendo um ângulo próximo de 90º no cotovelo", explica Rodrigo Amaral, médico especializado em coluna, membro do Instituto de Patologia da Coluna de São Paulo. Para fazer isso, o ideal é manter os joelhos semiflexionados, os pés afastados e o abdômen contraído. E, se o móvel for muito pesado, é importante pedir ajuda para outra pessoa: assim divide-se o peso e minimiza a sobrecarga na coluna.

Recolhendo objetos no chão: A atividade sobrecarrega a coluna e pode causar dores imediatas, ainda mais se os objetos forem pesados. Portanto, é preciso ficar atento à postura. "O primeiro passo é dobrar os joelhos, o segundo é trazê-los para próximo do corpo e, finalmente, ficar de pé; com isso, a força é transferida para as pernas e não para a coluna vertebral", ensina Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação da Coluna. Ele continua: "Todo objeto deve ser transportado próximo ao nosso corpo para evitar que o tronco se incline para frente"

Tirando pó: O maior problema é quando os lugares a serem limpos são altos, exigindo que os braços fiquem estendidos por longos períodos de tempo. A resposta do organismo é imediata: lá vem a dor! "Para limpar lugares altos, é importante usar banquinhos ou escadas para evitar uma postura inadequada", diz Francis Trombini de Souza, da Faculdade de Medicina da USP.

Organizando o guarda-roupa: Esta é uma tarefa que pode demorar um bocado. E também pode sobrecarregar as costas e os ombros, principalmente se você ficar abaixando e levantando para guardar as roupas. "Use escadas ou banquinhos para guardar ou retirar objetos acima no nível da cabeça, e dobre os joelhos para recolher objetos de lugares baixos", aponta Francis Trombini de Souza, do Laboratório de Biomecânica do Movimento e Postura Humana da Faculdade de Medicina da USP. Desta forma, você evita que dores surjam mais tarde.

Estendendo as roupas no varal: Estender as roupas no varal sobrecarrega demais a região cervical da coluna. Para evitar problemas, o varal deve estar em uma altura compatível, ou seja, acessível aos braços, de modo que as mãos não ultrapassem a altura do ombro. "Ou então se deve usar uma escada ou banquinho, para que os braços não fiquem estendidos por muito tempo", sugere Francis Trombini de Souza, da Faculdade de Medicina da USP.

Cozinhando: Alcançar recipientes, pegar ingredientes, cortar, picar, mexer, colocar no forno... Cozinhar às vezes é uma verdadeira ginástica. Os erros mais comuns, e mais prejudiciais, são ficar com as costas flexionadas ou com os braços estendidos por muito tempo. "O ideal é manter o corpo ereto, porém não tenso. Deve-se manter um dos pés um pouco à frente do outro, flexionando levemente a outra perna para garantir um descanso para as costas", explica Rodrigo Amaral, membro do Instituto de Patologia da Coluna de São Paulo.

Lavando louça: Nestas horas, deve-se ficar atento à altura da pia, que deve ficar aproximadamente na altura do umbigo. Porém, nem sempre isso é possível. Então deve-se tentar ficar com as costas o mais retas possível e utilizar um suporte baixo para apoiar os pés. "Cada um dos pés deve ser apoiado alternadamente, aliviando assim a sobrecarga imposta à coluna durante uma tarefa prolongada", explica Francis Trombini de Souza, do Laboratório de Biomecânica do Movimento e Postura Humana da Faculdade de Medicina da USP.

Fonte: Uol

Limpar a casa por dez minutos ajuda a perder peso tanto quanto frequentar a academia

Gente, olha só que notícia boa que saiu no site do Uol! Essa eu já imaginava mesmo! Leia a matéria na íntegra abaixo.

Praticar atividades com duração de até dez minutos traz os mesmos benefícios para a saúde do que frequentar a academia. Segundo estudo da Universidade de Boston, andar até o ponto do ônibus, limpar a casa e cortar a grama ajuda a perder peso e diminuir o colesterol.

O estudo foi realizado com 2.109 homens e mulheres, com idade média de 47 anos, sendo que mais da metade estava com sobrepeso. Durante a pesquisa, os participantes usaram um sensor, chamado de acelerômetro, que permitiu acompanhar todas as atividades.

Os resultados mostraram que todos os que fizeram exercícios tinham menor IMC (Índice de Massa Corpórea) e colesterol em comparação com os participantes que permaneceram sedentários.

Os benefícios encontrados na prática de atividades curtas (com menos de dez minutos de duração) foram semelhantes ao de exercícios mais intensos. Portanto, limpar a casa pode ajudar na perda de peso tanto quanto uma caminhada.

Para os pesquisadores, a notícia é um incentivo para aqueles que não têm tempo suficiente para se exercitar depois de um longo dia de trabalho.

O professor Nicole Glazer, da Universidade de Boston, considera a descoberta importante para diminuir o comportamento sedentário e fazer com que as pessoas se tornem mais ativas.

"Ir para a academia não é a única coisa que você pode fazer para emagrecer, coisas como subir e descer escadas e caminhar para chegar em casa ajudam", afirmou Glazer ao Daily Mail.

De acordo com orientações do NHS, serviço público de saúde britânico, os adultos devem fazer, pelo menos, duas horas e 30 minutos de exercícios com intensidade moderada por semana, como caminhada rápida, ou 75 minutos de exercícios de alta intensidade, como natação.

Organizando compromissos

Olá. Hoje entrei no blog "Vida Organizada" e qual a minha surpresa quando eu vi este calendário aí da foto? Na minha casa ganhamos um calendário de brinde daqueles grandes e eu saí já anotando alguns compromissos como dentista e os aniversários. Só que a diferença entre esse calendário e o meu, é o espaço para anotar as coisas. O meu quase não dá para anotar nada, mais já dá para o gasto. Início de ano é bom para atualizar os aniversários da família. Isso evita esquecimentos de última hora.

Melhore a energia da sua casa

Para começar o ano bem, não basta somente vestir uma roupa nova. Atitude positiva também é um fator muito importante para poder brilhar nesta nova fase que está se iniciando.  Confira as dicas para deixar seu lar em harmonia.

Adeus, bagunça! – Para que a energia circule pelo imóvel sem tropeços, é necessário analisar quais são os lugares em que ela está estagnada, de acordo com a arquiteta de interiores especializada em Feng Shui Val Bassane. “Se desfazer da bagunça é um bom começo para preparar o ambiente. “Armários com coisas velhas, locais com coisas quebradas ou com defeito atrapalham a energia da casa”, afirma.

Doar o que já não serve ou usa mais também deve fazer parte dos planos. “Não há nada melhor para a paz interior do que a prática do desapego”, lembra Val. Além disso, a profissional recomenda que se conserte ou jogue fora o que está estragado, rasgado, manchado e sem uso.

Limpeza - Limpar bem e organizar a casa é uma das principais dicas oferecidas por Val. A especialista afirma que é preciso ficar atento aos cantos que foram esquecidos durante o ano. “É preciso analisar dentro do lar onde é que a energia está estagnada, como em locais onde a poeira acumula, lugares escuros e sem ventilação, como os porões”, ressalta Val. Assim que estes cantos forem detectados, a especialista aconselha clareá-los e mantê-los sempre limpos e em ordem, para que os bons fluídos circulem melhor no ambiente.

“Uma boa maneira de renovar a energia da casa é lavar cortinas e limpar paredes, além de deixar as janelas e portas sempre abertas para o sol e o vento entrar”, aconselha a arquiteta Leila Peppe. Além disso, a designer de interiores Rejane Costa, complementa: “Se a casa for nova, antes de habitar pinte as paredes e lave o piso, a fim de eliminar os maus fluídos dos antigos moradores”.

Cores – Apostar em alguns tons na decoração também favorece a energia da casa. Para quem pretende melhorar o relacionamento amoroso, o rosa deve prevalecer, de acordo com Val. Móveis de cores preto e azul podem atrair sucesso na vida profissional e nos estudos. Já o verde deve ser usado por quem deseja que a família receba atenção especial. O branco e o prata são para estimular a criatividade, enquanto o cinza aumenta o círculo de amigos e viagens para o novo ano, segundo a especialista. Para quem quer fama e sucesso, o investimento deve ser no vermelho. Para uma fase próspera, roxo e lilás são as opções mais recomendadas pela profissional.

Itens de decoração - Para atrair romance, a especialista em Feng Shui sugere que a decoração da casa conte com móveis com formas arredondadas, objetos em pares, cadeiras com almofadas aconchegantes, imagens de casais felizes e objetos que remetam ao amor, como corações, pássaros e pombos.

“Plantas com folhas pendentes e flores como beijinhos e rosas também podem facilitar a abertura das energias para o amor”, diz Val. A designer de interiores Rejane também indica arranjos de girassol e plantas vermelhas para manter o ambiente alegre. Para afastar a inveja, a arquiteta acredita na Espada-de-São-Jorge. “Ela é conhecida pela proteção contra brigas de família e também para atrair a prosperidade. É preciso colocá-la na porta de entrada”, diz Leila. De acordo com ela, a planta fica bem em cantos e exige poucos cuidados.

Para quem busca sucesso financeiro, a especialista em Feng Shui aconselha que esteja presente no lar objetos relacionados à prosperidade. “Vale qualquer item que proporcione sensação de abundância, como arranjos com moedas e plantas que cresçam para cima e simbolizam o crescimento”, afirma Val.

Fonte: Zap Imóveis

Como se preparar para receber hóspedes

Colecione brindes de hotel

Não há necessidade de compartilhar o seu shampoo. Da próxima vez que se hospedar em um hotel ou um resort, lembre-se de trazer os artigos de higiene em formato miniatura. Eles teem a quantidade perfeita para o uso dos seus hóspedes.

Crie um pequeno espaço para seu hóspede guardar seus objetos

Seus hóspedes se sentirão mais em casa se puderem tirar da mala o essencial. Esse cabideiro que aparece na foto poderá ser usado depois na lavanderia de sua casa. A cômoda também poderá oferecer um espaço a mais para guardar suas coisas após os hóspedes partirem.

Deixe no quarto de hóspedes mapas e revistas

Você quer dar atenção ao seu hóspede, mais você não tem tempo. Primeiro providencie mapas de ruas, ônibus e metrô para então o seu hóspede saber como se locomover nas redondezas. Para ideias do que fazer, comece com as dicas do seu jornal local. Seus convidados poderão checar quais peças, cinemas ou shows, assim como outros locais que possam ter eventos. Ofereça também revistas locais como inspiração e outras revistas e livros para que eles tenham algo para folhear antes de dormir.

Fonte: www.realsimple.com