O 5 "S" e a sua casa - Parte 1

• Housekeeping... (1) Dos termos em inglês: House: “casa”; Keep:“guardar, segurar, controlar, etc.” [...]ing: “sufixo que geralmente indica o gerúndio de qualquer verbo”; Assim “Housekeeping” é o termo que denomina o “programa” usado pelas famílias para colocar a casa em ordem; O Housekeeping é tradicional nas casas dos japoneses; Um programa de treinamento e princípios educacionais passado de geração em geração (da infância à velhice); 
•  Housekeeping... (2) Busca a melhoria de maneira simples pelo: Aperfeiçoamento constante; Prática de bons hábitos, procedimentos, comportamentos e etc.; Participação de todos os moradores da casa (membros da família). Após a II Guerra (idos de 1950) Ishikawa observou que essa tradição milenar poderia ser útil nas empresas e mesmo na economia do país como um todo; A aplicação do Housekeeping nas empresas foi tão eficaz que ainda hoje é considerado o principal instrumento de Gestão da Qualidade daquele país;
• Este texto é um texto voltado para empresas. Vamos tentar adaptar o texto voltado às empresas para nossas casas:
• Os 5S’s:

1. Seiri 
2. Seiton
3. Seisou
4. Seiketsu
5. Shitsuke

•  Os S’s vem da língua japonesa, em português usa-se o termo “Senso” pois este reflete a idéia de mudança comportamental, indicando que é preciso “sentir” a necessidade de fazer alguma coisa;
• 5S’s (2) É um processo que consiste em 5 grandes passos que auxiliam na organização; Busca a melhoria no dia-a-dia através de: Cuidados com limpeza; Uso e conservação adequados dos materiais; Melhoria do ambiente em geral; Prevenção (busca da eliminação) de acidentes; Incentivo à criatividade; Redução de custos; Eliminação de desperdício, quebras; Desenvolvimento do trabalho em equipe em casa e nas empresas; Melhoria das relações humanas; Aplicação de atitudes simples mas indispensáveis para descomplicar as tarefas. 
• 5S’s (3) No início da década de 90 o 5S foi formalmente introduzido no Brasil; Em virtude das traduções diversas (e geralmente não claras dos S’s japoneses) trazia resultados pouco satisfatórios; O método pode ser praticado por qualquer pessoa, em qualquer circunstância; É uma coisa natural, portanto, para que aprendê-lo e praticá-lo? Coisas só se tornam recursos se sabemos como usá-las, conservá- las, ordená-las, descartá-las e reciclá-las da melhor forma; O 5S ajuda-nos a fazer isso;
•  Os Sensos: premissas: Os sensos são etapas do 5S; Estas etapas não são independentes, ao contrário, são complementares; Colocar em prática menos que os cinco Sensos irá ajudar, mas os impactos não serão os mesmos e será difícil manter; A participação efetiva de todos os diretamente envolvidos na casa ou nas empresas é crucial, não haverá resultado sem ela.

Fonte: Gestão da Qualidade - Fernando Monteiro 

Cabelo e pelo de animais causam entupimentos nas estações de tratamento de esgoto

Jogadas no ralo ou na privada, essas fibras representam metade do lixo que para nas grades de retenção das estações e causam panes.

Veja esta e mais curiosidades sobre a água no novo "Manual de etiqueta" no site: planetasustentavel.combr. Baixe o seu gratuitamente e compartilhe as informações.

Mensagem da Brahma Kumaris - World Spiritual University

Obstáculos

"Os obstáculos que surgem não são para prejudicá-lo, eles vem apenas para se despedir de você. Deixe-os vir e ir mas não deixe que os obstáculos sentem-se com você como seus convidados. Agora faça esse esforço: deixe que os obstáculos simplesmente venham e vão embora. Se você permitir que eles sejam seus convidados de novo e de novo, então isso tornar-se um hábito. Eles se sentiriam em casa com você. Portanto, deixe-os vir e deixe-os ir. Não tenha misericórdia deles."

Brahma Kumaris

Para indicar o recebimento dessas mensagens a um colega por favor sugerir que acesse: www.bkumaris.org.br/cadastro

Site da Brahma Kumaris internacional: http://www.bkwsu.org/

Site da Brahma Kumaris no Brasil: http://www.bkwsu.org/brazil/

Saiba quais são as plantas ideais para enfeitar o lar no outono

A nova estação é caracterizada pela queda de temperatura e das folhas das árvores, há redução de luz solar, os dias ficam mais curtos, as noites, mais longas. Esse período pede flores especiais para a decoração da casa e do jardim. A natureza, sábia, reserva espécies próprias para cada época do ano. A paisagista Erly Hooper, com mais de 35 anos de carreira, formada em decoração pela Fundação Mineira de Artes Aleijadinho (Fuma), hoje Escola de Desing/Uemg, e assinando os mais variados projetos residenciais e comerciais, além de participações em mostras, ensina que nosso clima tropical não apresenta as estações do ano tão marcadas como no temperado. Mas podemos perceber a chegada de uma estação com temperaturas mais amenas. A estação das flores é a primavera, mas algumas espécies florescem no outono – inverno. As quaresmeiras e paineiras já estão enfeitando as ruas e parques anunciando que o clima está esfriando. No outono, as camélias mostram suas lindas flores. A cabeça-de-velho (Euphorbia leucocephala) fica toda branquinha, coberta de flores.

Erly destaca as azaleias entre as espécies que florescem no outono, que já começam a soltar flores para ter seu apogeu no inverno. “Algumas espécies de buganvília, as de tons rosados e lilases, colorem os muros nesta estação com outras trepadeiras como: clerodendrum, o jasmim-dos-poetas, a glicinea e o jasmim-amarelo. Quem também florece nesta época são Streptosolen, rosas, áster, Alpinia zerumbete e Heliconia angusta.”

A paisagista explica que, com o desenvolvimento das cultivares, que são espécies de plantas que foram melhoradas devido a alteração ou introdução, pelo homem, podemos encontrar o ano inteiro no mercado muitas opções de flores para enfeitar o interior das casas. “Os vasos de cattleyas ou outras espécies híbridas de orquídeas são ótimas opções por durar muito tempo dentro de casa. Com boa durabilidade, podemos usar a Celosia argentea e os vasos de Anthurio de todas as cores. Folhagens são boas opções, como asplênio, jiboia, peperômias e Philodendros. O verde sempre alegra e embeleza todos os ambientes da casa.”

Erly enfatiza que é importante que as plantas sejam colocadas em locais com boa luminosidade para aumentar o tempo de duração. “A rega, de modo geral, deve ser feita sempre que a terra começar a secar. Colocar o dedo na terra é a melhor forma de sentir se a planta está precisando de água. Tanto a falta como o excesso de água fazem mal.” Para a paisagista, a particularidade do outono é que, nesta estação, “as plantas começam a entrar na época do descanso vegetativo. Por isso, é hora de podar e adubar o jardim, para ele estar saudável na primavera”.

HIBERNAÇÃO

A paisagista Daniela Sedo, de São Paulo, reforça que, no outono, as plantas começam a entrar em estágio de hibernação, as flores e árvores se alimentam menos, já que entram em estado de “dormência”. “É justamente no outono que as plantas se esguardam de energia, para que na primavera floresçam, frutifiquem e se mantenham bonitas por mais tempo. Muitas espécies não florescem nesta época. Porém, sua folhagem se mantém verdinha, desde que bem tratadas. Como forma de proteção do frio, elas economizam energia e há espécies que perdem as folhas.”

Daniela lembra que, no outono, a adubação deve ser intensificada para que absorvam ao máximo os nutrientes. “Quem gosta de plantas e flores não abre mão de tê-las sempre bonitas em casa, mesmo em estações como o outono e o inverno. Por isso, uma opção pode ser a montagem de um projeto de jardim de outono – inverno, com o colorido da azaleia, begônia, bico-de-papagaio, camélia, flor-de-maio, ipomeia, orquídea, quaresmeira, sálvia, antúrio, bela-emília, pinheiro, kaisuca, buchinho, peperomia, miniantúrio, entre outras espécies.” Para ela, a estação é ideal para trabalhar com paisagismo dentro de casa, com vasos coloridos feitos de resina – que dão um ar sofisticado e moderno aos ambientes. “O importante é cuidar bem das espécies nesse período, para que na primavera – verão as flores estejam lindas e floridas.”

Fonte: Estado de Minas - Lugar Certo

Você é um procrastinador?

Você é um procrastinador?

• Você pensa bastante sobre o que gostaria de realizar, mas raramente os projetos saem do papel?
• Tem dificuldades em iniciar ou completar projetos porque seus padrões de exigência são altos demais?
• Você tem dificuldade em tomar decisões, vacilando sobre o que deveria fazer?
• Torna-se facilmente mal-humorado, irritado ou argumentativo quando lhe solicitam fazer algo que não quer?
• Ignora tarefas importantes, e então no último minuto trabalha freneticamente para conseguir que as coisas sejam feitas?

Talvez você seja um procrastinador, mas não saiba. O que é isto?

Todas as pessoas procrastinam. Quem não enfrenta ou enfrentou atrasos em preencher seu imposto de renda, organizar seu bagunçado espaço de trabalho, fazer aquele planejamento difícil que o chefe tanto quer ou o trabalho de conclusão na universidade?

Procrastinar significa adiar, deixar para depois.

Algumas vezes, procrastinar pode ser útil como postergar a compra de um bem para adquirir no mês seguinte e pagá-lo à vista, pensar melhor se é este o momento para se casar, dar um tempo para esfriar a cabeça e juntar dados antes de uma decisão ou simplesmente deixar de devolver o vídeo na locadora, pois a chuva está mais para um dilúvio. Nestes casos, a procrastinação é um aliado. Você escolhe procrastinar.

Mas, para algumas pessoas, adiar traz inúmeros problemas e, o que é pior, a procrastinação parece ter vontade própria. Como o estudante que não termina a faculdade, o gerente que deixa para o último momento projetos importantes e o marido que nunca acha tempo para o que a esposa espera (ou “reclama”, segundo o ponto de vista dele).

Procrastinar é sinônimo de deixar para amanhã, “empurrar com a barriga”, postergar, adiar. É um comportamento de autodefesa, um modo de diminuir diversos medos. Segundo Neil Fiore, da Universidade da Califórnia em Berkley, “é um mecanismo para enfrentar a ansiedade associada com iniciar ou completar qualquer tarefa ou decisão”.

Desculpas e conseqüências 

As pessoas fazem de tudo quando procrastinam. Assaltam a geladeira de dez em dez minutos na véspera da prova de Matemática Financeira, telefonam para amigos que não vêem há tempo, trabalham em algo de menor importância (não importa o que seja), saem para fazer compras ou simplesmente ficam no sofá para assistir a um ótimo filme. O procrastinador sempre encontra desculpas para não escrever o relatório, não tocar o projeto, não consertar o que está quebrado ou adiar indefinidamente sua consulta médica ou a decisão sobre as férias. “Não tenho o equipamento apropriado”, “pode não ser suficientemente bom”, telefonarei quando a tarifa for mais acessível”.
As conseqüências pessoais e profissionais para quem adia sistematicamente não são nada agradáveis. Do ponto de vista externo, encontram-se a perda financeira, a perda de amizade, notas mais baixas, tensão com familiares, divórcio, multas governamentais. Internamente, aparecem a autocrítica, ansiedade, incapacidade de gostar de outras atividades, sensação de fraude, depressão e exaustão física.
Se pensarmos sob a ótica da empresa ou da sociedade, é fácil imaginar que conseqüências traz um vendedor que adia as visitas mais importantes (e lucrativas), um gerente que põe toda a equipe a apagar incêndios ou um estudante de universidade (pública ou particular) que deixa seu curso incompleto.

“Vou levando!”

Procrastinadores pensam ter uma falta de habilidade em gerenciar seu tempo. Procuram livros e cursos sobre o assunto, mas todas as abordagens tradicionais falham. Procrastinadores crônicos, em vez de fazerem as coisas, tendem a gastar seu tempo pensando sobre o que eles deveriam estar fazendo. E é aí que a vida se vai.
É preciso entender que seu comportamento é uma tentativa de resolver uma variedade de questões, em que aparecem perfeccionismo, baixa auto-estima, medos, desequilíbrio entre trabalho e lazer.
São cinco os grandes medos que conduzem à procrastinação: medo do fracasso (a procrastinação dá uma desculpa para não atingir a nota ou desempenho máximo), do sucesso (mantém-nos afastado do melhor e das conseqüências que podem advir), de perder a batalha (um modo indireto de resistir à pressão de autoridades), da separação (se você valoriza estar próximo a alguém) e da ligação (se você valoriza acima de tudo sua individualidade e solidão e se sente ameaçado quando se envolve demais com outras pessoas).

Tem jeito?

As técnicas tradicionais de administração do tempo (prioridades, metas, ferramentas, planejamento) decididamente não auxiliam. Pelo contrário, criam mais um problema: “Se todos que fazem cursos com estas abordagens conseguem progresso, por que comigo não funcionam? O que há de errado comigo?”
A chave está em técnicas que não lutam com a procrastinação, porém com suas causas. Assim, enfrentar o perfeccionismo o fará avançar quilômetros. Aprender a ser humano, com direito à falha, trará sua nota 9 – contra um idealista e distante 10.

Comece já! 

Metas passo a passo

Metas para um procrastinador são quase sempre vagas ou excessivamente ambiciosas. Estabeleça uma meta comportamental, observável, específica, concreta e dividida em pequenos passos.

Diversão. Sim, muita diversão.

Para manter altos níveis de motivação, diminuir a necessidade de procrastinar diante das demandas da vida e atingir alto desempenho, toda pessoa necessita de diversão sem culpa. O lazer proporciona períodos de renovação física e mental. Esteja certo de planejar para a próxima semana uma saída com amigos, ida ao cinema e qualquer outra atividade divertida de sua preferência. Diversão não é pecado! Nem privilégio dos não procrastinadores.

Em vez das pedras do meio do caminho, veja o prêmio

Ansiedade ou excitação são dois lados de uma mesma moeda. Ao invés de ficar ansioso e amedrontado com o projeto que vem pela frente, veja pelo lado positivo. O que de novidade você irá descobrir com este projeto? Que experiências estimulantes e novas pessoas serão o prêmio desta empreitada?

Calendário reverso

Seja a festa de aniversário de seu filho, seja o planejamento anual de seu departamento o objeto do seu adiamento, escreva as etapas necessárias partindo da data limite. Digamos que o aniversário seja daqui há três semanas. Naquela data você receberá os convidados e dará a recepção. Para a véspera, planeje decorar o ambiente; dois dias antes, compre as bebidas. A torta e guloseimas serão encomendadas com quinze dias de antecedência à data da festa. Antes disso, é hora de enviar os convites. E então, “hoje” você pode definir o local da festa e a lista de convidados. Esta é a sua tarefa de agora.

O início persistente

Os pensamentos “Este projeto é muito grande” e “Eu devo terminar” conduzem à paralisia. Troque o foco “terminar” por “iniciar”. Insista em começar hoje. Por exemplo, compre o envelope no qual enviará seu curriculum vitae a um possível empregador ou encontre uma caixa vazia para posteriormente juntar seus documentos para o imposto de renda. Por pequena que seja a tarefa, você está no controle. Adeus, ansiedade.

Técnica do rascunho.

Rascunhos e esboços iniciais são etapas necessárias e desejáveis que refletem o processo não-linear de iniciar um projeto. Saber que você está trabalhando na primeira versão de seu documento e que voltará a ele tantas vezes quanto quiser, afasta-o do perfeccionismo, permitindo-lhe iniciar já. Este artigo foi escrito ao longo de uma semana, justamente usando este técnica.

Controle a tensão.

Aprenda a lidar com a tensão. Ouça fitas cassete de relax. Faça exercícios físicos de forma regular (a atividade física estimula a produção de endorfinas e libera o acúmulo de tensões e frustrações). Experimente ficar sozinho por algum período (15 ou 30 minutos), sem necessidade de realizar nada, apenas repouso ou contemplação.

Busque apoio. Encontre um amigo. Trabalhe com alguém. 

As pessoas podem ajudá-lo, mas não todas. Evite aquelas que elogiam incondicionalmente (soa como pressão) ou criticam e julgam ferozmente. Amigo é alguém que enxerga a situação do ponto de vista “seu” e pode dar-lhe a compreensão necessária e um feedback. Que tal encontrar um amigo que também quer caminhar das 6 às 7 horas da manhã?
Que tal um “sócio” para estabelecer um plano em conjunto seja qual for o projeto? Por vezes, unir-se a pessoas com habilidades complementares às suas, pode representar o mapa da mina para vencer a procrastinação.

Use recompensas ao longo do caminho

A auto-recompensa é mais eficiente do que a autocrítica. Comemore cada etapa vencida em seu projeto, por menor que seja ela. Ir ao cinema no final de semana, sua comida predileta, a visita a um amigo, o CD que você está namorando, um bate-papo com um amigo e elogios são exemplos de prêmios que você pode dar a si mesmo. Lembre-se: recompensas freqüentes e logo após ocorrer o comportamento almejado (nunca antes e nem exageradamente distante).

Fonte: Blog Chega de Bagunça

Prepare o lavabo ou banheiro para a comemoração

Na próxima vez em que for dar uma festa, monte uma espécie de unidade de pronto atendimento para os convidados no lavabo da sua casa. Itens que podem ser de primeira necessidade durante a noite, incluindo batons para as mulheres, ficam à vista e ao alcance das mãos. Útil e charmosa, a ideia vai agradar em cheio. Na caixa floral por fora e listrada por dentro, o kit completo de maquiagem enfeita a bancada e faz a alegria das mulheres.

Para renovar o frescor, antissépticos bucais e copinhos descartáveis. É só escolher o sabor e se servir.

Aguardem mais dicas de festas em breve!

Fonte: Casa e Comida

Benefícios do sal grosso

Agora foi comprovado, os benefícios do sal grosso não são reconhecidos apenas no campo místico; agora também no campo científico. O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes. Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado, e deixar a casa a salvo de energias nefastas. O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos radiestesistas. Ele tem o mesmo comprimento de onda da cor violeta, capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos. Visto ao microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados. As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa, por isso, colocar um copo de água com sal grosso ou sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve. Para uma sala média onde não circula muita gente, um copo de água com sal em dois cantos é suficiente. Em dois ou três dias, já se percebe a diferença. Quando se formam bolhas é hora de renovar a salmoura. A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos, isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera, e reequilibrar a energia dos ambientes. Principalmente em locais fechados, escuros ou mesmo antes de uma tempestade, esses íons têm efeito intensificador e podem provocar tensão e irritação. A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite, no quarto, para que o sono não seja perturbado. Já foi considerado o ouro branco (salmoura para conservar alimentos). Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal, como as abaixo descritas: Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja. Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis, caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal na soleira da porta ou um copo de salmoura do lado esquerdo da entrada. A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar, ajuda a purificar e impede que a inveja, o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa. Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso para neutralizar a energia dos convidados, purificando a louça para o uso diário. Na tradição africana, quando alguém se muda, as primeiras coisas a entrar na casa são: um copo de água e outro com sal. Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta para puxar a energia negativa de quem entra. Também tomam banho com água salgada com ervas para renovar a energia interna e a vontade de viver. No Japão, o sal é considerado poderoso purificador. Os japoneses mais tradicionais jogam sal todos os dias na soleira das portas e sempre que uma visita mal vinda vai embora. Símbolo de lealdade na luta de sumô, os campeões jogam sal no ringue para que a luta transcorra com lealdade. Use esse poderoso aliado! É barato, fácil de encontrar, e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade e de esgotamento energético! 

Modo de tomar o banho de sal grosso: após seu banho convencional, deixe um punhado de sal grosso escorrer do pescoço para baixo, embaixo da água da ducha. Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura bem quente) têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo. Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias. Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias ruins e é relaxante. O famoso banho de assento, com água morna e bicarbonato de sódio, é excelente para a higiene íntima, pois evita infecções. Mas no banho, o único cuidado é não molhar a cabeça, pois é aí que mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado. Uma opção que agrada muitas pessoas é colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e repousar esta na nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha. Não são aconselháveis banhos freqüentes com o sal. Dê preferência para os banhos na fase da Lua Cheia, utilize velas no banheiro, e se quiser ativar sua intuição, apague as luzes do banheiro. 

Benefícios de banhos e escalda pés com sal grosso: 1) Fisiológicos: ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus, estimula a circulação natural para a melhoria da saúde, ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e calosidades, relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações, ajuda a aliviar artrite e reumatismo, ajuda a aliviar a dor lombar crônica; 2) Benefícios estéticos: Tira as impurezas da pele, alivia irritações da pele como psoríase /eczema, alivia comichão, ardor e picadas, suaviza e amacia a pele; 3) Incentiva a pele a se renovar: ajuda a curar as cicatrizes, restaura o equilíbrio a umidade da pele; 4) Ocupacional: alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna; alivia a tensão nas mãos e punhos, ajuda a aliviar lesões ocorridas nas práticas esportivas; 5) Psicofísico: proporciona um relaxamento profundo, ajuda a aliviar o estresse.

Fonte: www.fernandakzar.com