5 receitas de escalda pés para relaxar

Alfazema

Ingredientes:

- Água morna

- 4 colheres de sopa de sal grosso

- 8 gotas de alfazema

Junte os ingredientes num recipiente até que o sal dissolva. Deixe os pés por 30 minutos. Enxugue e passe hidratante à base de manteiga de karité.

Chá de camomila

Ingrediente:

- 8 xícaras de chá de camomila

Despeje o chá numa bacia e mantenha os pés por 30 minutos. A camomila tem propriedades relaxantes.

Refresca-pés

Ingredientes:

- Água em temperatura ambiente

- 5 gotas de óleo essencial de hortelã ou folhas de hortelã maceradas com sal marinho

Ponha os pés na mistura por 10 a 15 minutos e sinta o frescor da hortelã. Em seguida, massageie com creme hidratante.

Esfoliante

Ingredientes:

- 4 colheres de sopa de açúcar mascavo

- 8 colheres de óleo de amêndoas

Junte o açúcar e o óleo e aplique a mistura sobre todas as regiões dos pés em movimentos circulares e para cima. Depois, retire com uma toalha úmida ou coloque os pés em água morna. Enxugue e passe hidratante com manteiga de karité, envolvendo os pés, em seguida, com sacos transparentes. Deixe o hidratante agir por 15 minutos, retire o plástico e faça uma automassagem. Remova o hidratante restante com uma toalha quente e úmida.

Fontes: Geni Anjola, terapeuta do Spa Cidade Jardim, de São Paulo (SP); Fabyola Bunim, administradora do Acqua Brasil Spa, do Rio de Janeiro (RJ).

Publicado no site M de mulher

Manual da casa limpa

Para ajudar a organizar a limpeza de casa (ainda mais agora nem ter empregada doméstica ficou mais caro), achei na internet uma lista descomplicada. Mudei um pouco a lista de acordo com o que faço. Mais o tempo de manutenção escrito aqui, pode variar obviamente. Existem casas que sujam mais, outras menos. Claro que, como toda lista básica, terá de ser completada de acordo com as peculiaridades da casa. Mas vai ajudar bastante você a se organizar.

Para nortear o trabalho diário, dois conceitos úteis: o serviço de limpeza diária se resume basicamente em limpar + higienizar os locais críticos como banheiro e cozinha. Quando limpamos, retiramos a sujeira (o que vemos) e quando higienizamos, retiramos o que não vemos (bactérias e diversos microorganismos que fazem mal à nossa saúde). Ou seja, use detergente neutro para limpar e álcool em gel 70º para higienizar/desinfetar.

Mãos à obra:

Todos os dias é necessário:

• Lavar louça, limpar e secar os cantinhos da pia (onde se acumulam os microorganismos)
• Retirar os lixos de cozinha e banheiros
• Abrir as janelas por pelo menos uma hora

Uma vez por semana:

• Trocar roupa de cama e banho
• Tirar o pó de todos os móveis da casa
• Limpar todos os eletrodomésticos
• Passar o aspirador em estofados, carpetes e tapetes
• Limpar o chão da casa toda
• Lavar e higienizar as lixeiras (por dentro e por fora)
• Limpar o forno (se tiver usado)
• Limpar portas, vidros e janelas
• Limpar azulejos
• Higienizar o computador (teclado, mouse, parte de fora)
• Trocar a colcha das camas
• Lavar banheiros, limpar a cozinha

Quinzenalmente:

• Limpar a geladeira por dentro
• Limpar as partes superiores dos armários
• Limpar e higienizar maçanetas, tomadas e interruptores

Mensalmente

• Limpeza interna das máquinas de lavar e secar (consulte o manual);
• Lavar as peças removíveis do aspirador de pó
• Trocar o protetor do colchão 
• Lavar tapetes

A cada dois meses:

• Lavar capa das almofadas
• Lavar saia da cama box

A cada seis meses

• Limpeza de lustres internos e externos
• Lavar cortinas e tapetes

Uma vez por ano:

• Limpeza interna de armários de toda a casa 

Fontes: It mãe e Home Organizer (www.homeorganizer.com.br)

O 5 "S" e sua casa - parte 2

Os 5 sensos:
Seiri:
Senso de utilização, organização e liberação da área de coisas desnecessárias; Manter apenas o que é realmente necessário, eliminar o resto; Tem como conceito chave a utilidade, porém, devemos tomar cuidado com o que será descartado para que documentos (informações) ou objetos importantes não sejam perdidos.
Benefícios: Liberação de espaço; Eliminar materiais em excesso; Bloquear as causas que levam a estoque ou a desarrumação;—Eliminar itens fora de uso ou sucateados (guardar coisas desnecessárias tem custo); Reduzir ou eliminar tempo de procura; Questionar sempre: 5W-2H (What, o quê, Where, onde, Who, quem, When, quando, Why, Por quê, How, Como, e How much, Quanto); Princípio “um é melhor”: uma caneta, uma cópia, uma peça, etc.; A responsabilidade de quem descarta só termina no momento do destino final.
Seiton:
Senso de ordenação, arrumação, tudo em seu devido lugar; É o momento de arrumar o que sobrou depois do Seiri; Seu conceito chave é a simplificação; Determinar local para se achar com facilidade documentos, materiais ou equipamentos necessários; Os materiais devem ser colocados em locais de fácil acesso e de maneira que seja simples verificar quando estão fora de lugar.
Benefícios: Rapidez e facilidade para encontrar documentos, materiais, ferramentas e outros objetos; Economia de tempo; Controle sobre o que cada um um utiliza; Pontos de atenção: Usar rótulos e cores vivas para identificar os objetos; Observar o layout de trabalho (máquinas, armários, arquivos), corredores obstruídos, coisas fora do lugar.
Seisou:
Senso de limpeza, ambiente agradável; Tirar o lixo, a poluição (inclusive visual e sonora, não apenas o lixo), evitar sujar, evitar poluir;—Esta etapa visa limpar a área de trabalho e investigar processos que geram sujeira para modificá-las; Qualquer agente que prejudica o ambiente pode ser considerado sujeira: além do lixo comum, iluminação deficiente, mal cheiro, ruídos, pouca ventilação, poeira.A limpeza de cada ambiente é responsabilidade do usuário; Seisou inclui: não desperdiçar materiais, deixar locais em ordem após o uso (inclusive banheiros).
Principais vantagens: Satisfação das pessoas por estarem em ambiente limpo; Eliminação de desperdício; Mais importante que limpar é evitar sujar; Educar-se para não sujar.
Seiketsu:
Senso de asseio, padronização, saúde; Refere-se ao estado atingido com a prática dos 3S anteriores (Seiri, Seiton, Seisou), acrescido de providências rotineiras e habituais em termos de higiene, e saúde pessoal; Busca manter a organização, arrumação e limpeza obtidas nas etapas anteriores; É o momento de padronizar e melhorar continuamente as atividades (Kaizen); Exige perseverança pois a mudança de comportamento deve ser padronizada para que não se retorne ao estágio anterior.
Melhorias no: Equilíbrio físico e mental; A higiene física e mental trará benefícios; Como se chegar nesse estágio: Ter os 3S anteriores implantados; Manter excelentes condições de higiene nas áreas comuns.
Shitsuke:
Observar e respeitar—Senso de disciplina e autodisciplina, compromissos; Implica em Autogestão: cada pessoa deve cuidar de si e do seu espaço; O compromisso pessoal com o cumprimento dos padrões éticos, morais e técnicos, definidos pelo 5S; Deve-se adaptar às novas realidades de modo que as relações com o ambiente e pessoais se renovem e sustentem ao longo do tempo de forma saudável;—Sendo a última etapa ao ser executado significa que todas as etapas do 5S estão se consolidando.
Vantagens: Melhoria da qualidade do trabalho diário;Melhoria nas relações humanas pois todos sabem o que fazer e de quem são as responsabilidades; Valorização do ser humano que passa a ser responsável pelos processos mesmo sem supervisão;Incentivo à criatividade; Constante auto-análise e busca de aperfeiçoamento.
É importante incentivar os trabalhadores através de elogio e reconhecimento do trabalho que está sendo feito;Para que a implantação da disciplina dê resultados deve-se: Educar à todos para a criatividade; Ter padrões simples e praticá-los sempre; Ter paciência e persistência (nada acontecerá num passe de mágica);Melhorar continuamente o pessoal; Buscar previsibilidade de resultados, não deixar ao acaso.

O 5 "S" e a sua casa - Parte 1

• Housekeeping... (1) Dos termos em inglês: House: “casa”; Keep:“guardar, segurar, controlar, etc.” [...]ing: “sufixo que geralmente indica o gerúndio de qualquer verbo”; Assim “Housekeeping” é o termo que denomina o “programa” usado pelas famílias para colocar a casa em ordem; O Housekeeping é tradicional nas casas dos japoneses; Um programa de treinamento e princípios educacionais passado de geração em geração (da infância à velhice); 
•  Housekeeping... (2) Busca a melhoria de maneira simples pelo: Aperfeiçoamento constante; Prática de bons hábitos, procedimentos, comportamentos e etc.; Participação de todos os moradores da casa (membros da família). Após a II Guerra (idos de 1950) Ishikawa observou que essa tradição milenar poderia ser útil nas empresas e mesmo na economia do país como um todo; A aplicação do Housekeeping nas empresas foi tão eficaz que ainda hoje é considerado o principal instrumento de Gestão da Qualidade daquele país;
• Este texto é um texto voltado para empresas. Vamos tentar adaptar o texto voltado às empresas para nossas casas:
• Os 5S’s:

1. Seiri 
2. Seiton
3. Seisou
4. Seiketsu
5. Shitsuke

•  Os S’s vem da língua japonesa, em português usa-se o termo “Senso” pois este reflete a idéia de mudança comportamental, indicando que é preciso “sentir” a necessidade de fazer alguma coisa;
• 5S’s (2) É um processo que consiste em 5 grandes passos que auxiliam na organização; Busca a melhoria no dia-a-dia através de: Cuidados com limpeza; Uso e conservação adequados dos materiais; Melhoria do ambiente em geral; Prevenção (busca da eliminação) de acidentes; Incentivo à criatividade; Redução de custos; Eliminação de desperdício, quebras; Desenvolvimento do trabalho em equipe em casa e nas empresas; Melhoria das relações humanas; Aplicação de atitudes simples mas indispensáveis para descomplicar as tarefas. 
• 5S’s (3) No início da década de 90 o 5S foi formalmente introduzido no Brasil; Em virtude das traduções diversas (e geralmente não claras dos S’s japoneses) trazia resultados pouco satisfatórios; O método pode ser praticado por qualquer pessoa, em qualquer circunstância; É uma coisa natural, portanto, para que aprendê-lo e praticá-lo? Coisas só se tornam recursos se sabemos como usá-las, conservá- las, ordená-las, descartá-las e reciclá-las da melhor forma; O 5S ajuda-nos a fazer isso;
•  Os Sensos: premissas: Os sensos são etapas do 5S; Estas etapas não são independentes, ao contrário, são complementares; Colocar em prática menos que os cinco Sensos irá ajudar, mas os impactos não serão os mesmos e será difícil manter; A participação efetiva de todos os diretamente envolvidos na casa ou nas empresas é crucial, não haverá resultado sem ela.

Fonte: Gestão da Qualidade - Fernando Monteiro 

Cabelo e pelo de animais causam entupimentos nas estações de tratamento de esgoto

Jogadas no ralo ou na privada, essas fibras representam metade do lixo que para nas grades de retenção das estações e causam panes.

Veja esta e mais curiosidades sobre a água no novo "Manual de etiqueta" no site: planetasustentavel.combr. Baixe o seu gratuitamente e compartilhe as informações.

Mensagem da Brahma Kumaris - World Spiritual University

Obstáculos

"Os obstáculos que surgem não são para prejudicá-lo, eles vem apenas para se despedir de você. Deixe-os vir e ir mas não deixe que os obstáculos sentem-se com você como seus convidados. Agora faça esse esforço: deixe que os obstáculos simplesmente venham e vão embora. Se você permitir que eles sejam seus convidados de novo e de novo, então isso tornar-se um hábito. Eles se sentiriam em casa com você. Portanto, deixe-os vir e deixe-os ir. Não tenha misericórdia deles."

Brahma Kumaris

Para indicar o recebimento dessas mensagens a um colega por favor sugerir que acesse: www.bkumaris.org.br/cadastro

Site da Brahma Kumaris internacional: http://www.bkwsu.org/

Site da Brahma Kumaris no Brasil: http://www.bkwsu.org/brazil/

Saiba quais são as plantas ideais para enfeitar o lar no outono

A nova estação é caracterizada pela queda de temperatura e das folhas das árvores, há redução de luz solar, os dias ficam mais curtos, as noites, mais longas. Esse período pede flores especiais para a decoração da casa e do jardim. A natureza, sábia, reserva espécies próprias para cada época do ano. A paisagista Erly Hooper, com mais de 35 anos de carreira, formada em decoração pela Fundação Mineira de Artes Aleijadinho (Fuma), hoje Escola de Desing/Uemg, e assinando os mais variados projetos residenciais e comerciais, além de participações em mostras, ensina que nosso clima tropical não apresenta as estações do ano tão marcadas como no temperado. Mas podemos perceber a chegada de uma estação com temperaturas mais amenas. A estação das flores é a primavera, mas algumas espécies florescem no outono – inverno. As quaresmeiras e paineiras já estão enfeitando as ruas e parques anunciando que o clima está esfriando. No outono, as camélias mostram suas lindas flores. A cabeça-de-velho (Euphorbia leucocephala) fica toda branquinha, coberta de flores.

Erly destaca as azaleias entre as espécies que florescem no outono, que já começam a soltar flores para ter seu apogeu no inverno. “Algumas espécies de buganvília, as de tons rosados e lilases, colorem os muros nesta estação com outras trepadeiras como: clerodendrum, o jasmim-dos-poetas, a glicinea e o jasmim-amarelo. Quem também florece nesta época são Streptosolen, rosas, áster, Alpinia zerumbete e Heliconia angusta.”

A paisagista explica que, com o desenvolvimento das cultivares, que são espécies de plantas que foram melhoradas devido a alteração ou introdução, pelo homem, podemos encontrar o ano inteiro no mercado muitas opções de flores para enfeitar o interior das casas. “Os vasos de cattleyas ou outras espécies híbridas de orquídeas são ótimas opções por durar muito tempo dentro de casa. Com boa durabilidade, podemos usar a Celosia argentea e os vasos de Anthurio de todas as cores. Folhagens são boas opções, como asplênio, jiboia, peperômias e Philodendros. O verde sempre alegra e embeleza todos os ambientes da casa.”

Erly enfatiza que é importante que as plantas sejam colocadas em locais com boa luminosidade para aumentar o tempo de duração. “A rega, de modo geral, deve ser feita sempre que a terra começar a secar. Colocar o dedo na terra é a melhor forma de sentir se a planta está precisando de água. Tanto a falta como o excesso de água fazem mal.” Para a paisagista, a particularidade do outono é que, nesta estação, “as plantas começam a entrar na época do descanso vegetativo. Por isso, é hora de podar e adubar o jardim, para ele estar saudável na primavera”.

HIBERNAÇÃO

A paisagista Daniela Sedo, de São Paulo, reforça que, no outono, as plantas começam a entrar em estágio de hibernação, as flores e árvores se alimentam menos, já que entram em estado de “dormência”. “É justamente no outono que as plantas se esguardam de energia, para que na primavera floresçam, frutifiquem e se mantenham bonitas por mais tempo. Muitas espécies não florescem nesta época. Porém, sua folhagem se mantém verdinha, desde que bem tratadas. Como forma de proteção do frio, elas economizam energia e há espécies que perdem as folhas.”

Daniela lembra que, no outono, a adubação deve ser intensificada para que absorvam ao máximo os nutrientes. “Quem gosta de plantas e flores não abre mão de tê-las sempre bonitas em casa, mesmo em estações como o outono e o inverno. Por isso, uma opção pode ser a montagem de um projeto de jardim de outono – inverno, com o colorido da azaleia, begônia, bico-de-papagaio, camélia, flor-de-maio, ipomeia, orquídea, quaresmeira, sálvia, antúrio, bela-emília, pinheiro, kaisuca, buchinho, peperomia, miniantúrio, entre outras espécies.” Para ela, a estação é ideal para trabalhar com paisagismo dentro de casa, com vasos coloridos feitos de resina – que dão um ar sofisticado e moderno aos ambientes. “O importante é cuidar bem das espécies nesse período, para que na primavera – verão as flores estejam lindas e floridas.”

Fonte: Estado de Minas - Lugar Certo