Mensagem da Brahma Kumaris - World Spiritual University

Verdade

“A verdade tem tal poder que ela se manifesta sem ninguém ter que prová-la. Viver com ideais elevados pode não ser um mar de rosas, pois é preciso enfrentar muita oposição ao persistir em um caminho que possa ser irracional aos outros. Mas esse é o preço a pagar para ter uma consciência clara, conhecimento e a satisfação de estar no caminho certo.”

Brahma Kumaris, Being good in bad times Purity, August 2013

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A importância do protetor de colchão

Olá! O protetor de colchão de preferência impermeável é importante não só para quem é alérgico mas também para proteger o colchão de suor e pele. Durante o ano perdemos muitos quilos de pele e muitos litros de suor durante a noite. Isso sem contar os ácaros que ficam por ali.

Aproveitei e busquei no Google sobre ácaros. Achei essa pesquisa no site Faz Fácil. Olhem só:

O que são ácaros ?

Os ácaros do pó da casa são considerados em todo o mundo, particularmente nos países ocidentais e industrializados, como a principal causa de alergias do aparelho respiratório.

Alguns ácaros são parasitas, mas os mais importantes para a patologia humana são espécies de vida livre comumente encontrados na poeira de colchões, travesseiros, móveis e pisos das casas.

Os ácaros não transmitem qualquer tipo de doença. Contudo, a exposição (sobretudo através das vias respiratórias) a determinadas proteínas que existem no seu corpo e excrementos, pode causar o aparecimento de doenças alérgicas.

Algumas alergias respiratórias, como a asma e a rinite alérgica, bem como dermatites alérgicas, podem ser provocadas por esses minúsculos ácaros ou por seus produtos (dejetos, secreções, fragmentos de ácaros mortos, etc.).

Quando encontrados no meio ambiente, suspensos no ar com as poeiras, são inalados por pessoas que desenvolvem reação de hipersensibilidade a tais materiais.

Por dia, o homem perde 1g destes pedaços de pele. De acordo com alguns estudos internacionais, a presença de 500 indivíduos por grama de poeira é suficiente para causar crise alérgica numa pessoa, com sintomas como a falta de ar.

"A concentração de 100 ácaros por grama de poeira já é o bastante para provocar alergia, embora não gere crise".

Os estudos concluíram, ser impossível livrar as residências desses animais microscópicos, responsáveis pelo surgimento ou agravamento de alergias respiratórias no homem.

Segundo os pesquisadores, porém, é recomendável a adoção de práticas higiênicas capazes de reduzir a população desses parentes do carrapato, minimizando assim os problemas de saúde que eles podem causar.

O colchão, objeto com o qual as pessoas mantêm um contato mais prolongado no ambiente doméstico, é o local onde existe a maior concentração de ácaros em uma casa. De fato, passamos um terço de nossas vidas na cama, deixando lá resíduos de pele, numa temperatura sempre aconchegante, e transpirando, gerando alta umidade... É TUDO O QUE O ÁCARO PRECISA PARA SOBREVIVER CONTINUAMENTE !

Após 6 anos de uso de um mesmo travesseiro, 10% de seu peso é constituído de ácaros e fezes de ácaro! Em um colchão com 10 anos, estima-se que vivam 1 trilhão de ácaros!

O que mais chamou a atenção dos pesquisadores foi o fato de o colchão ser o predileto dos acarídeos. "A concentração de ácaros na parte de baixo do colchão, que fica em contato com o estrado, é três vezes maior do que na de cima".

Em seguida, no ranking de preferência dos bichinhos, aparecem:

o sofá,
o tapete,
a dispensa
e a cortina.

Eles se alimentam normalmente de fungos e das escamas da pele humana. Uma pessoa adulta libera algo como cinco gramas de escamas por semana, um banquete e tanto para os bichinhos.

12 Dicas para melhorar sua organização

Umas das regras da organização é que cada objeto deve ter uma casa, ou seja um local onde ele deve ficar, ser guardado e também encontrado, todas as vezes que precisamos, isso é uma regra para quem quer ter uma casa organizada. Confira 12 dicas para melhorar a organização e ter mais eficiência nas tarefas e no dia a dia.

1. Tudo deve ter uma casa

Tudo em seu lar casa precisa ter uma casa, ou seja, um lugar adequado onde cada objeto é normalmente mantido. Alguns itens que você usa todos os dias, devem ter fácil acesso ou ficarem próximos da vista. Outros itens, como decorações de natal ou roupas de outras estações podem ser armazenados em um local de não tão fácil acesso. Quando se tira um objeto de sua "casa", ele pode ser facilmente perdido, causando estresse e frustração. A desorganização acontece naturalmente quando os itens não são mantidos ou não voltam para o local que foi determinado.

2. Abra sua correspondência perto da lixeira

Não deixe sua correspondência sobre sua mesa ou bancada da cozinha, abra as cartas e malas diretas sempre perto da lixeira e livre-se de toda papelada desnecessária.

3. Organize-se na noite anterior 

Faça o que puder para se preparar na noite anterior e para ganhar tempo de manhã. Deixe a mesa do café pronta, separe suas roupas e a de seus filhos, use o timer da cafeteira para fazer o café automaticamente.

4. Jogue fora 

Itens que estão desatualizados, desbotados, quebrados ou inutilizados são objetos que devem ser descartados. Se você não quer mais e não conhece alguém que queira, jogue fora imediatamente. Você estará liberando espaço físico e mental!

5. Tenha uma caixa de memórias 

Quanto mais tempo você vive, mais memórias você terá. Se você não tiver cuidado, poderá encher a sua casa até o teto com suas memórias e não terá espaço para mais nada. Tenha uma ou duas caixas para armazenar suas recordações. Logo o tempo determinará o que você realmente deseja manter, e com o que você pode viver sem. Quando estas caixas estiverem cheias, a regra é livrar-se ou presentear alguém com itens fora de uso. Isto irá garantir que apenas as recordações mais preciosas sejam armazenadas em sua caixa de memórias.

6. Descubra seu horário mais produtivo

Organizar sua casa ou escritório precisa ser feito no seu pico de energia. É por isso que você precisa saber o horário do dia que é mais produtivo. Se você acorda com as galinhas o seu nível de energia é muito alto na parte da manhã, esse é o melhor momento para você se livrar da bagunça. Se você tem mais energia durante a noite, organize o que for preciso durante esse tempo.

7. Tome nota 

Com a quantidade de coisas que você tem que se lembrar por dia, a sua memórias pode falhar. Quando você quer lembrar de algo, a melhor coisa a fazer é anotar. Então, quando você precisa lembrar, vai estar lá anotado e disponível para você em um instante.

8. Um pouco de cada vez 

Ao invés de tentar executar um projeto enorme, divida esse projeto em tarefas gerenciáveis. Por exemplo, se você quer organizar as caixas em seu sótão, você pode considerar organizar uma caixa por dia, até que tudo esteja completo.

9. Realize multi-tarefas

Faça duas coisas ao mesmo tempo como fazer andar na esteira e  assistir ao seu programa de televisão favorito. Faça alongamentos enquanto está na espera telefônica.

10. Tenha objetivos 

Talvez você queira fazer um cruzeiro, aprender uma nova língua, ou plantar um jardim. Estabelecer metas irá ajudá-lo a chegar lá. Escreva em cartões seus objetivos, qualquer coisa que você queira realmente fazer. Então, organize os cartões de modo que os objetivos que você mais deseja alcançar estejam no topo, e as metas menos importantes a seguir na lista. Em seguida, escreva prazos e trace um cronograma para alcançar cada um deles.

11. Faça um pouco a cada dia

Em vez de limpar a sua casa de uma só vez, limpe um pouco a cada dia. Escreva em alguns cartões uma tarefa de limpeza. Por exemplo: Cartão 1: Limpar o banheiro, Cartão 2: Lavar roupas, etc Então, coloque todas as suas cartas em uma caixa, e sorteie uma a cada dia - e essa será a sua tarefa de limpeza do dia. Não esqueça de escrever em um dos cartões “Dia livre”. Certifique-se de manter os cartões que já foram executados fora da caixa, até que todas as cartas que você inseriu tenham sido realizadas. Em seguida, basta começar de novo. Este sistema funciona muito bem para as tarefas das crianças.

12.  Programe 15 minutos 

Há muitas tarefas que levam apenas cinco minutos ou menos para serem concluídas. Outras podem demorar mais, por exemplo, você pode pensar que vai demorar 5 minutos para verificar seu e-mail, mas muitas vezes, acaba levando 15 minutos ou mais. Até ligar o computador, entrar no seu e-mail, ler, deletar o lixo eletrônico e responder o que for necessário, pode demorar mais que os 5 minutos, muitas vezes, muito mais.

Fonte:  Blog "Chega de Bagunça"

Introdução à poda de plantas

No campo da jardinagem, a poda constitui uma das operações fundamentais, e consiste na eliminação periódica de uma das partes dos ramos das plantas ornamentais ou frutíferas. O corte deve ser realizado em diferentes momentos, segundo as características e a utilização das diferentes plantas, para modificar ou regular o aspecto e a floração.

As podas podem ser da seguinte maneira:

Espécies florais: se realizam fundamentalmente para preparar a planta para a floração seguinte, melhorando a qualidade e a quantidade, ao mesmo tempo em que mantém a planta com uma forma adequada.

• Espécies arbustivas e de folhagem decorativa: geralmente estas espécies são utilizadas como cercas vivas. Neste caso a pode deve ser para manter a forma utilizada e desejada desde o princípio, evitando assim perder a estética. O momento mais adequado para realizar a poda não pode ser uma regra geral e única, depende das exigências de cada espécie, mas de maneira geral podemos mencionar que a época de podas corresponde aos meses de outono e começo de inverno, período em que não há atividade de produção vegetativa nas plantas.
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• Espécies frutíferas: A finalidade da poda nas espécies frutíferas é reduzir ao máximo a fase improdutiva das plantas jovens, provocar frutificações regulares, melhorar a qualidade dos frutos e modificar a forma da planta.
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• Razões para podar:
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• -Formação da planta
• -Melhorar a entrada de luz
• -Forçar novas brotações
• -Diminuir o ataque de pragas e doenças
• -Eliminar ramos e flores secas
• -Rejuvenescer a planta
• -Reduzir o tamanho da planta

A formação da planta é uma prática que se deve realizar para melhorar a distribuição dos ramos e para manter um tamanho uniforme das plantas. A poda de formação pode-se realizar normalmente na maioria das espécies de plantas.

Certos tipos de poda podem prover melhor entrada de luminosidade nas copas das plantas.

A indução da brotação é estimulada pela poda, assim se produzem mais ramos, portanto existe mais folhagem, o que possibilita maior florescimento da planta.

O aumento da quantidade de flores, principalmente quando se trata da produção de flores de corte, é uma das razões mais importantes para o uso das podas. Obtendo-se maior número e tamanho de flores.

A poda é uma prática cultural muito importante, que se realiza para o controle de pragas e doenças que afetam os ramos.

A eliminação dos ramos e flores secas é um método de diminuir o ataque de pragas e doenças e pode melhorar a aeração e a penetração de produtos químicos durante a pulverização.

Uma poda de rejuvenescimento (eliminação de todos os ramos velhos e secos) pode beneficiar a planta, aumentando a longevidade da mesma, melhorando as condições de sanidade, a qualidade e a quantidade de flores ao mesmo tempo em que mantêm a planta com uma forma adequada.

Tipos de Poda

1. Formação
Esta poda deve ser realizada geralmente em espécies arbustivas, melhorando a distribuição dos ramos. Ela se realiza geralmente ainda no viveiro, procurando obter a forma adequada, que logo podemos contemplar depois do plantio no lugar definitivo.

2. Rejuvenescimento
Esta poda deve ser executada em plantas com certa idade ou com problemas fitossanitários e que têm potencial de recuperação através da poda.
Neste tipo de poda, enquadra-se a poda drástica (esquelética): se deixa somente o tronco principal, tendo como conseqüência uma completa renovação da copa. Esta poda pode matar a planta e deve ser seguida de uma boa fertilização e arejamento do solo. Sua utilização é controvérsia, não sendo indicada para a maioria das espécies e deve ser utilizada com extremo critério.

3. Poda de tratamento de inverno
A poda típica de auxílio ao controle de pragas e doenças é executada no outono e inverno, também pode ser feita a qualquer momento, quando for necessária. Para o controle de enfermidades dos ramos, como cochonilhas ou fumagina, a poda de tratamento de inverno tem efeito benéfico.

4. Poda lateral
Essa poda é característica para o controle do tamanho da planta e pode ser aplicada de acordo com a necessidade, em sebes ou pomares. Também ajuda a dar mais espaço entre as plantas, aumentando a aeração e a luminosidade.

Autor: Ives Clayton Gomes dos Reis Goulart

Fonte: Jardineiro.net

Conheça os principais erros de decoração em ambientes pequenos e evite-os

ERRO Nº 1: NÃO FAZER ESCOLHAS BEM PENSADAS E NÃO PLANEJAR. Seja o ambiente pequeno ou grande, antes de decorá-lo, é essencial ter em mente quais as suas necessidades para aquele espaço e como supri-las, para que o cômodo seja aproveitado da melhor forma possível. E quando a metragem é restrita, sem escolhas e planejamento, o risco do ambiente virar um depósito de ideias desconexas é ainda maior. Por isso, na hora de (re)paginá-lo, uma solução é focar na funcionalidade, em especial, ao definir os móveis. "Por exemplo, não adianta ter uma mesa de jantar para seis pessoas se você raramente irá usá-la. Prefira uma mais adequada a sua realidade", explica a arquiteta Maria Helena Torres.

ERRO Nº 2: NÃO MEDIR O ESPAÇO DISPONÍVEL. De acordo com a arquiteta Elaine Carvalho, com frequência esse importante detalhe é esquecido até a hora da entrega dos móveis. Nesse momento a esperança se esvai e verifica-se que eles são, sem dúvida, incompatíveis com o espaço disponível. Antes de comprar o mobiliário para qualquer ambiente, especialmente os pequenos, o ideal é fazer uma planta baixa e verificar qual a medida máxima para peça a ser adquirida, considerando o local onde será colocada, eventuais folgas para facilitar a limpeza e o manuseio e as áreas de circulação. Em espaços limitados, adquirir mobiliário planejado sob medida é uma ótima solução, outra alternativa são as peças multiuso e/ou retráteis.

ERRO Nº 3: PREJUDICAR A ÁREA DE CIRCULAÇÃO. Intimamente ligado ao erro nº 2, o prejuízo das áreas de circulação se dá, de forma corriqueira, pelo uso de peças maiores do que o ambiente comporta. Outro fator é o acúmulo de móveis ou objetos, o que pode resultar em uma "área livre" complexa e com desvios. Para os espaços bem pequenos, a designer de interiores Julia Varaschin sugere a criação de uma linha para a circulação com, no mínimo, 60 centímetros de largura. Outra dica é sempre considerar o espaço para a abertura de portas e gavetas antes de mobiliar o cômodo. Evite também peças encostadas em paredes próximas ao fluxo de passagem, como entre duas portas ou na entrada de corredores.

IERRO Nº 4: COMPRAR OBJETOS PARA CASA POR IMPULSO. Quando a compra é feita por impulso, na maioria das vezes, o objeto não é necessário e, em alguns casos, sequer há espaço para colocá-lo. Na decoração dos cômodos com pouca metragem, sempre defina os itens complementares de decoração após a escolha do mobiliário básico. E lembre-se: quanto menos informação, mais leve fica o ambiente. Parece difícil, mas o exercício é simples: pense no seu dia a dia e nos seus hábitos e analise se o objeto pelo qual você se apaixonou é mesmo necessário. Se houver dúvida, não compre. "Muitas vezes até os eletrodomésticos são comprados por impulso e acabam sendo pouco utilizados, ocupando um espaço enorme na cozinha", salienta a arquiteta Elaine Carvalho.

ERRO Nº 5: ABUSAR DE CORES FORTES E ESCURAS. Exagerar nas cores escuras em ambientes pequenos pode diminuir ainda mais a sensação de amplitude. No entanto, isso não significa que se deva abandonar os tons mais fortes ou mesmo o preto. É tudo uma questão de equilíbrio. Em cômodos reduzidos, o ideal é usar cores claras e neutras nos revestimentos e móveis mais extensos, como sofás. As tonalidades mais intensas podem ser aplicadas nos detalhes como almofadas, móveis menores e de apoio, objetos decorativos e mesmo em recortes pequenos nas paredes.

ERRO Nº 6: OBJETOS FORA DO LUGAR. Ambiente desorganizado, com objetos fora do lugar, provoca a sensação de que o local é ainda menor, tornando-o desconfortável e sufocante. Uma estratégia que ajuda a manter o espaço bem arrumado é ter baús, caixas e armários com gavetas para armazenar de tudo. As prateleiras que ficam expostas devem conter apenas o necessário e poucos itens decorativos. Nos quartos, as camas com gavetões são uma alternativa em prol da organização. Mas o mais importante é seguir a regra: usou, guardou! 

ERRO Nº 7: USAR FORRO DE GESSO EM TODO AMBIENTE. Conforme indica a arquiteta Elaine Carvalho, os novos apartamentos tendem a ter pé-direito mais baixo e, nesse caso, o forro (rebaixo) de gesso não é aconselhável. Uma boa saída é pintar o teto e a parede da mesma cor, de preferência, clara. Essa solução ajuda a criar a impressão de que o ambiente não é tão pequeno assim. Por sua vez, a arquiteta Maria Helena Torres concorda que a colocação do forro de gesso em todo o espaço não é uma boa alternativa. Porém, ela afirma que é possível, por exemplo, em salas de estar e jantar integradas, rebaixar apenas uma área do cômodo (foto) para criar uma setorização agradável, sem causar o efeito "achatado"

ERRO Nº 8: DIVIDIR NO LUGAR DE INTEGRAR. Em ambientes pequenos, criar divisórias pode causar um efeito de confinamento. Quando for necessário dar privacidade a um ponto dentro de um espaço reduzido, uma saída é usar portas de correr entre as áreas, como na foto. Desse modo, dependendo das circunstâncias, os ambientes podem ficar integrados ou não.

ERRO Nº 9: NÃO VALORIZAR A ILUMINAÇÃO. Ambientes pequenos e mal iluminados, seja por luz artificial ou natural, também causam a impressão de "aperto". Caso o cômodo tenha uma boa janela e luminosidade natural abundante, evite bloqueá-la com cortinas pesadas. Opte por tecidos mais leves e de tons suaves. Por outro lado se a claridade natural é escassa, planeje pontos de luz bem distribuídos e superfícies que reflitam a luminosidade, como paredes claras. "A cor branca no revestimento é a mais eficiente", indica a arquiteta Maria Helena Torres.

ERRO Nº 10: USAR LUMINÁRIAS DE CHÃO SEM PLANEJAR. Para ambientes com pouco espaço, luminárias de chão muito volumosas podem se tornar empecilhos. O indicado é usar iluminação de teto ou arandelas e deixar a área livre para o mobiliário. No entanto, caso queira utilizar uma luminária de chão, escolha bem o local para posicioná-la a fim de que a peça complemente a iluminação e não sobrecarregue a decoração. Para isso, opte por modelos (foto) com bases delgadas e estruturas que se projetem sobre poltronas ou sofás [Por Karine Serezuella, do UOL, em São Paulo]

Aprenda a escolher o melhor edredom para enfrentar os dias frios

É para debaixo de um bom edredom que todo mundo quer correr quando a temperatura cai. E não é à toa. Ele é macio, quentinho, não solta pelos e, geralmente, é mais leve que os cobertores. Sem contar que, com a variedade de cores e estampas disponíveis, a peça virou um item decorativo.

Os edredons são feitos com duas camadas de tecido. No meio estão os enchimentos, que podem ser sintéticos, como o poliéster, ou naturais, como as plumas e penas. As costuras aparentes, que dividem a peça em partes iguais, servem para garantir que o recheio permaneça bem distribuído entre as camadas externas de tecido, evitando que apenas parte do edredom acumule o conteúdo.

Naturais ou sintéticos?

De acordo com Camilla Borelli, coordenadora do departamento de Engenharia Têxtil do Centro Universitário da FEI, os enchimentos naturais são poderosos isolantes térmicos, ou seja, dificultam a dispersão do calor, mantendo a cama e quem está deitado bem aquecidos. Em contrapartida, os modelos recheados por plumas e penas podem provocar alergias, demandam lavagem a seco para a manutenção das características originais e são, em geral, mais caros.

Edredons preenchidos com materiais sintéticos, a exemplo do poliéster, também são bons para manter o corpo quente, com a vantagem de serem hipoalergênicos e de fácil manutenção. "Os de 'plumas de silicone', feitos a partir de fibras sintéticas, são tão confortáveis quanto os de plumas de ganso, com a diferença de que podem ser lavados normalmente", recomenda a designer de interiores Fabiana Visacro.

O volume do edredom, por sua vez, é dado pelo formato e a quantidade de enchimento. Quando disposto como uma manta, ele é mais fino e compacto; mas se fibras ficam "soltas", a peça ganha volume. "Porém, quanto mais enchimento, maior é a gramatura do edredom e mais quente ele será, pois é capaz de isolar melhor e, assim, manter o calor liberado pelo corpo", explica Borelli. Por isso, se você busca um edredom para enfrentar o inverno rigoroso, os mais adequados são os pesados, com mais camadas de enchimento. Agora, se a ideia é ter uma peça que sirva também para os dias de temperatura amena, vale investir nos mais leves, mesmo que volumosos.

Toque macio e cores neutras

São as duas camadas de tecido que vão entrar em contato com a pele, por isso, é importante escolher a cobertura que mais agrada ao toque. Os tecidos naturais como algodão e suas variações (algodão egípcio e algodão orgânico), linho, seda e percal (feito com fio penteado de algodão) são os recomendados pelos especialistas, por serem confortáveis e permitirem a transpiração. Outra opção é o modal, feito de uma fibra extraída da madeira.

A quantidade de fios também influencia na maciez: quanto maior o número, mais agradável e mais quente é a fazenda, pois as tramas fechadas dificultam a passagem do ar. "A padronagem dos fios, ou seja, o tipo de entrelaçamento, é outro fator que interfere nas propriedades dos tecidos. O cetim, por exemplo, apresenta uma superfície mais macia e com mais brilho do que a tela", afirma Borelli.

Por fim, na hora da compra, é bom ter em mente que cores neutras, tanto claras quanto escuras, podem transformar o edredom em peça coringa. "Assim, basta trocar os porta-travesseiros ou acrescentar almofadas de cores diferentes e você renova o visual do ambiente", recomenda a designer de interiores Fabiana Visacro. Os edredons, assim como os lençóis, possuem tamanhos maiores do que os do colchão, para garantir o caimento ideal da peça. Mas se você for uma daquelas pessoas que se movimenta bastante à noite, é uma boa ideia comprar um tamanho maior que o padrão da sua cama, por exemplo: se o leito é o de casal, opte por um modelo "queen", o cuidado garante uma cobertura mais abrangente durante a noite toda.

Fonte: Uol Mulher Casa e Decoração

Um filme de terror chamado: Menstruação

Se as suas cólicas menstruais apresentam as seguintes características abaixo, fique atenta!

- Cólicas fortes e incapacitantes, que podem surgir antes, durante ou depois da menstruação;
- Essas cólicas aumentam de intensidade a cada novo ciclo;
- Elas não cessam com o uso de um analgésico simples;
- E são tão intensas que você fica limitada para realizar suas atividades cotidianas.....

Esses são apenas alguns dos sintomas da doença!


CUIDADO!!!!

Esse filme de terror pode ter nome: ENDOMETRIOSE!!!!!!

Se para você a menstruação é um tormento, procure um especialista em Endometriose!!!